Askerlerin tecrit duygularını nasıl uzlaştırdığı
Askeri konuşlanmadan eve döndükten sonra, askerler genellikle sivil hayata yeniden entegre olmak için mücadele ediyorlar. Karşılaştıkları ortak bir zorluk, dağıtım sırasında yaşadıkları benzersiz deneyimler nedeniyle sevdiklerinden ve topluluklarından izole edilmiş hissetmektir. Bu, yeni ilişkiler kurma, depresyon, endişe ve hatta intihar gibi zorluklara yol açabilir. Gazilerin izolasyon duygularıyla başa çıkarken aile ve arkadaşlarla anlamlı bağlantılar kurmak için kullanabilecekleri birkaç strateji vardır. Gazilerin dağıtım sırasındaki deneyimleri hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmaları önemlidir. Hikayeleri, fotoğrafları ve duyguları yargılama veya utanç korkusu olmadan paylaşmalıdırlar. Bu, sevdiklerinin neler yaşadıklarını ve onları nasıl etkilediğini daha iyi anlamalarını sağlar. Aynı zamanda bir samimiyet ve karşılıklı destek duygusu yaratır. Gaziler, yeni insanlarla tanışmak ve arkadaşlıklar kurmak için spor takımları, kulüpler ve gönüllü çalışmalar gibi sosyal aktiviteler arayabilirler. Bu gruplar, ortak çıkarları ve değerleri paylaşanlarla bağlantı kurma fırsatları sunar. Gaziler, kendilerine neşe ve rahatlama getiren etkinliklere katılarak kişisel bakım yapabilirler. Bunlar egzersiz, meditasyon, hobiler veya yaratıcı aktiviteler olabilir. Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmek stresi azaltmaya yardımcı olur ve esnekliği arttırır. Mümkün olduğunda, gaziler de düşüncelerini ve duygularını işlemek için yalnız zamana öncelik vermelidir. Günlük tutma, terapi ve farkındalık uygulaması, deneyimlerini yansıtmalarına ve perspektif kazanmalarına yardımcı olabilir. Gaziler destek ve arkadaşlık için diğer gazilere başvurabilirler. Özellikle askeri personel için çevrimiçi ve şahsen birçok kaynak bulunmaktadır. Bu topluluklar, ortak konular hakkında konuşmak ve paylaşılan deneyimlere dayalı yakın ilişkiler geliştirmek için güvenli bir alan sunar. Gaziler İşleri (VA), gazilerin diğer gazilerden ücretsiz danışmanlık ve destek alabilecekleri ülke çapında 235 Vet merkezini işletmektedir. Team Rubicon veya Veteran Volunteers gibi bir topluluk organizasyonuna katılmak da bir amaç ve aidiyet duygusu yaratabilir. Askerler, konuşlanma sonrası izolasyon duygularıyla başa çıkarken anlamlı ilişkileri sürdürmenin yollarını bulmalıdır. Açıkça iletişim kurarak, kendi kendine bakım yaparak ve diğer gazilerle bağlantı kurarak, vatandaş olma konusunda gelişmelerine yardımcı olacak güçlü bir destek ağı oluşturabilirler.
Askerler, konuşlandırıldıktan sonra anlamlı ilişkisel bağlantıları sürdürme arzusuyla izolasyon duygusunu nasıl birleştirir?
Savaş sırasında dost askerler arasındaki dostluğa rağmen, birkaç ay boyunca arkadaşlardan ve aileden uzak kalmak izolasyona yol açabilir. Ayrıca, travma yaşamak, askerlerin eve döndüklerinde sivil yaşamdan kopuk hissetmelerine neden olabilir. Bu çelişkili duygularla başa çıkmak için, bazı gaziler terapi ararken, diğerleri deneyimlerini onları anlayan insanlarla paylaşabilecekleri destek gruplarına güvenir.