كيف يوفق الجنود بين مشاعر العزلة
بعد العودة إلى ديارهم من الانتشار العسكري، غالبًا ما يكافح الجنود لإعادة الاندماج في الحياة المدنية. أحد التحديات المشتركة التي يواجهونها هو الشعور بالعزلة عن أحبائهم ومجتمعاتهم بسبب التجارب الفريدة التي مروا بها أثناء النشر. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في تكوين علاقات جديدة والاكتئاب والقلق وحتى الانتحار.
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للمحاربين القدامى استخدامها للحفاظ على روابط ذات مغزى مع العائلة والأصدقاء أثناء التعامل مع مشاعر العزلة.
من المهم للمحاربين القدامى التواصل بصراحة وصدق حول تجاربهم أثناء النشر. يجب عليهم مشاركة القصص والصور والعواطف دون خوف من الحكم أو العار. يسمح هذا للأحباء بفهم أفضل لما مروا به وكيف أثر عليهم. كما أنه يخلق إحساسًا بالحميمية والدعم المتبادل.
يمكن للمحاربين القدامى البحث عن الأنشطة الاجتماعية مثل الفرق الرياضية والنوادي والعمل التطوعي لمقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات. توفر هذه المجموعات فرصًا للتواصل مع أولئك الذين يتشاركون المصالح والقيم المشتركة.
يمكن للمحاربين القدامى الانخراط في الرعاية الذاتية من خلال المشاركة في الأنشطة التي تجلب لهم الفرح والاسترخاء. يمكن أن تكون هذه تمارين أو تأمل أو هوايات أو أنشطة إبداعية. يساعد الاهتمام بصحتك العقلية والجسدية على تقليل التوتر وتعزيز المرونة. عندما يكون ذلك ممكنًا، يجب على المحاربين القدامى أيضًا إعطاء الأولوية للوقت وحده لمعالجة أفكارهم وعواطفهم. يمكن أن تساعدهم اليوميات والعلاج وممارسة اليقظة على التفكير في تجاربهم واكتساب منظور.
يمكن للمحاربين القدامى اللجوء إلى قدامى المحاربين الآخرين للحصول على الدعم والرفقة. هناك العديد من الموارد المتاحة على الإنترنت وشخصيًا مخصصة للأفراد العسكريين. توفر هذه المجتمعات مساحة آمنة للحديث عن القضايا المشتركة وتطوير روابط وثيقة بناءً على التجارب المشتركة.
تدير شؤون المحاربين القدامى (VA) 235 مركزًا بيطريًا في جميع أنحاء البلاد حيث يمكن للمحاربين القدامى تلقي المشورة والدعم مجانًا من زملائهم المحاربين القدامى. يمكن للانضمام إلى منظمة مجتمعية مثل Team Rubicon أو Veteran Volunteers أن يخلق أيضًا إحساسًا بالهدف والانتماء.
يجب على الجنود إيجاد طرق للحفاظ على علاقات ذات مغزى مع التعامل مع مشاعر العزلة بعد الانتشار. من خلال التواصل علانية والانخراط في الرعاية الذاتية والتواصل مع قدامى المحاربين الآخرين، يمكنهم بناء شبكة دعم قوية تساعدهم على الازدهار لكونهم مواطنين.
كيف يجمع الجنود بين الشعور بالعزلة والرغبة في الحفاظ على روابط علاقية ذات مغزى بعد الانتشار ؟
على الرغم من الصداقة الحميمة بين زملائه الجنود أثناء القتال، فإن الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة لعدة أشهر يمكن أن يؤدي إلى العزلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الصدمة إلى شعور الجنود بالانفصال عن الحياة المدنية عند عودتهم إلى ديارهم. للتعامل مع هذه المشاعر المتضاربة، يسعى بعض المحاربين القدامى إلى العلاج، بينما يعتمد آخرون على مجموعات الدعم حيث يمكنهم مشاركة تجاربهم مع الأشخاص الذين يفهمونها.