¿Cómo recuperan la intimidad los soldados una vez terminado el servicio militar?
El entrenamiento militar los prepara para situaciones de vida o muerte cuando necesitan reprimir las emociones y confiar en sus compañeros de equipo. Estos hábitos pueden dificultar la comunicación con los seres queridos en el futuro. Estos son algunos consejos:
1) Entiende que tu pareja puede haber cambiado. Han pasado por mucho durante el despliegue. Dales tiempo para volver a la vida civil y tener paciencia si parecen distantes o diferentes.
2) Hable abiertamente de lo que necesita el uno del otro. Habla de lo que sientes y de lo que quieres de la relación. Sé honesto con tus sentimientos sin culpar o criticarlos.
3) Dedique tiempo a los contactos físicos, como abrazos y besos. El afecto es importante en cualquier relación, pero es especialmente importante después de que hayas estado tanto tiempo al margen. No olvides usar tocamientos con frecuencia y preguntar sobre ello cuando sea necesario.
4) Tome descansos en conversaciones intensas o en temas relacionados con la lucha. Es normal tomar un respiro y evitar hablar de eventos traumáticos durante la reconexión. No presione demasiado y no cause inconvenientes a su pareja.
5) Encuentre nuevas actividades conjuntas, como cocinar, hacer ejercicio o salir a la calle. Revive viejas aficiones o pruebe algo nuevo juntos para pasar un tiempo de calidad.
6) Si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. Los problemas relacionados con las lesiones son comunes entre los veteranos y pueden afectar negativamente las relaciones. No dude en ponerse en contacto con los proveedores de servicios de salud mental que se especializan en el tratamiento del estrés postraumático o la terapia de pareja.
7) Recuerde que la intimidad no es solo sexo. La atracción física es importante, pero la cercanía real requiere confianza, honestidad y vulnerabilidad. Trate de desarrollar estas cualidades con el tiempo, compartiendo regularmente sentimientos y emociones entre sí.
8) Respete las fronteras y la privacidad. Aunque hayas pasado por una lesión juntos, no esperes que tu pareja se convierta en una secuela de ti misma o comparta todo con ellos. Date el uno al otro un espacio para sanar a su propio ritmo y respeta las necesidades y los límites del otro.
9) Sea paciente y comprensivo. Recuperar la confianza lleva tiempo, así que no te rindas fácilmente y no te desanimes por los fracasos en el camino. Recuerde que después de la implementación, todos se manejan de manera diferente y algunas heridas pueden nunca sanar por completo.
10) Concéntrese en lo que ama el uno al otro. Celebra los buenos tiempos y atesora los recuerdos que hiciste durante tu servicio. Utilice esta experiencia positiva para restablecer la conexión en lugar de fijarse en lo negativo.
Siguiendo estos consejos, los soldados y sus socios pueden trabajar para crear lazos más fuertes después de terminar el servicio militar.
¿Cómo recuperan los soldados la intimidad cuando las normas operativas condicionan la supresión emocional como estrategia de supervivencia?
Cuando los soldados regresan del estado de alerta, se enfrentan a muchos problemas que pueden dificultar su adaptación a la vida civil. Uno de esos retos es recuperar la intimidad con los seres queridos tras estar condicionados por las normas operativas para suprimir sus emociones durante el combate. Esto puede ser particularmente difícil porque las mismas estrategias que se utilizan para sobrevivir en combate pueden ser ineficaces en la vida civil, lo que resulta en interrupciones de comunicación y relaciones tensas.