Askerler askerlik hizmeti sona erdikten sonra samimiyeti nasıl geri kazanırlar? Askeri eğitim, onları duyguları bastırmaları ve takım arkadaşlarına güvenmeleri gereken ölüm kalım durumlarına hazırlar. Bu alışkanlıklar daha sonra sevdiklerinizle bağlantı kurmayı zorlaştırabilir. İşte bazı ipuçları:
1) Eşinizin değişmiş olabileceğini anlayın. Görev sırasında çok şey yaşadılar. Onlara sivil hayata dönmeleri için zaman verin ve uzak ya da farklı görünüyorlarsa sabırlı olun.
2) Birbirinizden neye ihtiyacınız olduğu konusunda açık olun. Nasıl hissettiğiniz ve bir ilişkiden ne istediğiniz hakkında konuşun. Onları suçlamadan veya eleştirmeden duygularınız hakkında dürüst olun.
3) Sarılmalar ve öpücükler gibi fiziksel temas için zaman ayırın. Sevgi her ilişkide önemlidir, ancak bu kadar uzun süre ayrı kaldıktan sonra özellikle önemlidir. Dokunmayı sık sık kullanmayı ve gerektiğinde sormayı unutmayın. 4) Yoğun konuşmalardan veya savaşla ilgili konulardan ara verin. Bir nefes almak ve yeniden bağlantı kurarken travmatik olaylar hakkında konuşmaktan kaçınmak iyidir. Çok fazla zorlamayın veya partnerinizi rahatsız etmeyin.
5) Birlikte yemek pişirmek, egzersiz yapmak veya dışarı çıkmak gibi yeni ortak aktiviteler bulun. Eski hobileri canlandırın veya kaliteli zaman geçirmek için birlikte yeni bir şeyler deneyin.
6) Gerekirse profesyonel yardım alın. Yaralanmaya bağlı sorunlar gaziler arasında yaygındır ve ilişkileri olumsuz yönde etkileyebilir. TSSB veya çift terapisi tedavisinde uzmanlaşmış zihinsel sağlık sağlayıcılarıyla iletişime geçmekten çekinmeyin. 7) Yakınlığın sadece seks olmadığını unutmayın. Fiziksel çekim önemlidir, ancak gerçek samimiyet güven, dürüstlük ve kırılganlık gerektirir. Zamanla, duygu ve hisleri birbirleriyle düzenli olarak paylaşarak bu nitelikleri geliştirmeye çalışın.
8) Sınırlara ve mahremiyete saygı gösterin. Birlikte travma geçirmiş olsanız bile, eşinizin kendisinin bir uzantısı olmasını veya her şeyi onlarla paylaşmasını beklemeyin. Birbirinize kendi hızlarında iyileşmek ve birbirlerinin ihtiyaçlarına ve sınırlarına saygı duymak için alan verin.
9) Sabırlı ve anlayışlı olun. Güveni yeniden inşa etmek zaman alır, bu yüzden kolayca pes etmeyin ya da yol boyunca aksiliklerden vazgeçmeyin. Bir kez uygulandığında, herkesin farklı şekilde başa çıktığını ve bazı yaraların asla tam olarak iyileşemeyeceğini unutmayın. 10) Birbirinizde sevdiğiniz şeylere odaklanın. İyi zamanları kutlayın ve hizmet sırasında yaptığınız anıları besleyin. Bu olumlu deneyimleri, olumsuz olanlara takılmak yerine yeniden bağlanmak için kullanın. Bu ipuçlarını takip ederek, askerler ve ortakları askerlik hizmeti sona erdikten sonra daha güçlü bağlar kurmak için çalışabilirler.
Operasyonel normlar duygusal baskılamayı başa çıkma stratejisi olarak şart koştuğunda askerler samimiyeti nasıl geri kazanırlar?
Askerler savaş görevinden döndüklerinde, sivil hayata uyum sağlamalarını zorlaştırabilecek birçok zorlukla karşılaşırlar. Bu sorunlardan biri, savaş sırasında duygularını bastırmak için operasyonel normlarla şartlandırıldıktan sonra sevdiklerinizle yakınlığın yeniden kurulmasıdır. Bu özellikle zor olabilir, çünkü savaşta hayatta kalmak için kullanılan aynı stratejiler sivil yaşamda etkisiz olabilir, bu da iletişimin bozulmasına ve gergin ilişkilere yol açabilir.