Come fanno i soldati a ripristinare l'intimità dopo la fine del servizio militare?
La preparazione militare li prepara alle situazioni di vita o di morte in cui devono sopprimere le emozioni e affidarsi ai loro compagni di squadra. Queste abitudini possono rendere difficile comunicare con i loro cari in futuro. Ecco alcuni suggerimenti:
1) Scopri che il tuo partner potrebbe essere cambiato. Ne hanno passate tante durante l'installazione. Date loro tempo per tornare alla vita civile e avere pazienza se sembrano lontani o diversi.
2) Parlate apertamente di ciò di cui avete bisogno l'uno dall'altro. Parlate di quello che provate e di quello che volete dalla vostra relazione. Siate sinceri sui vostri sentimenti senza accusarli o criticarli.
3) Dedicare tempo ai contatti fisici, come abbracci e baci. L'affetto è importante in ogni relazione, ma è particolarmente importante dopo che sei stato così a lungo. Non dimenticare di usare spesso il tocco e chiedergli quando necessario.
4) Interrompere le conversazioni intensive o gli argomenti relativi ai combattimenti. È normale fare una pausa ed evitare di parlare di eventi traumatici durante la riconnessione. Non spingere troppo e non mettere a disagio il partner.
5) Trovare nuove azioni insieme, come cucinare, fare esercizio fisico o uscire. Rinascere vecchie passioni o provare qualcosa di nuovo insieme per passare il tempo con qualità.
6) Se necessario, rivolgersi al personale. I problemi legati ai traumi sono comuni tra i veterani e possono influenzare negativamente le relazioni. Non esitate a contattare i fornitori di servizi psichiatrici specializzati nel trattamento di PTSD o terapia delle coppie.
7) Ricordati che l'intimità non è solo sesso. L'attrazione fisica è importante, ma la vera intimità richiede fiducia, onestà e vulnerabilità. Cercate di sviluppare queste qualità nel tempo, condividendo regolarmente tra di voi sentimenti ed emozioni.
8) Rispettare i limiti e la privacy. Anche se siete sopravvissuti insieme a un trauma, non aspettatevi che il vostro partner diventi un'estensione di voi stessi o condividere con loro tutto. Date l'uno all'altro lo spazio per guarire al loro stesso ritmo e rispettate i bisogni e i limiti dell'altro.
9) Sii paziente e comprensione. Ripristinare la fiducia richiede tempo, quindi non arrendersi facilmente e non arrabbiarsi per i fallimenti in questo percorso. Ricordate che dopo l'implementazione, tutti possono gestire in modo diverso e che alcune ferite potrebbero non guarire mai completamente.
10) Concentrati su ciò che vi piace. Segnate i bei momenti e tenete ai ricordi che avete fatto durante il vostro servizio. Utilizzare questa esperienza positiva per ripristinare la connessione, non ossessionarsi su negativi.
Seguendo questi consigli, i soldati e i loro partner possono lavorare per creare legami più forti dopo la fine del servizio militare.
Come fanno i soldati a ripristinare l'intimità quando le norme operative impongono la soppressione emotiva come strategia di sopravvivenza?
Quando i soldati tornano dal loro servizio di combattimento, devono affrontare molti problemi che possono renderli difficili da adattarsi alla vita civile. Uno di questi problemi è quello di ristabilire la vicinanza con i propri cari dopo aver condizionato le norme operative per sopprimere le loro emozioni durante la battaglia. Può essere particolarmente difficile, perché le stesse strategie usate per sopravvivere in combattimento possono essere inefficaci nella vita civile, causando interruzioni di comunicazione e tensioni.