Comment les soldats rétablissent-ils la proximité après la fin du service militaire?
La formation militaire les prépare à des situations de vie ou de mort où ils doivent réprimer les émotions et compter sur leurs coéquipiers. Ces habitudes peuvent rendre difficile la communication avec les proches plus tard. Voici quelques conseils:
1) Comprenez que votre partenaire a pu changer. Ils ont traversé beaucoup de choses pendant le déploiement. Donnez-leur le temps de revenir à la vie civile et de patienter si elles semblent lointaines ou différentes.
2) Parlez ouvertement de ce dont vous avez besoin l'un de l'autre. Parlez de ce que vous ressentez et de ce que vous voulez d'une relation. Soyez honnête dans vos sentiments sans les accuser ou les critiquer.
3) Réservez du temps pour des contacts physiques tels que des câlins et des baisers. L'affection est importante dans n'importe quelle relation, mais elle est particulièrement importante après que vous ayez été une puanteur pendant si longtemps. N'oubliez pas d'utiliser souvent le toucher et de le demander quand c'est nécessaire.
4) Faites des pauses dans des conversations intenses ou dans des sujets liés aux combats. C'est normal de faire un répit et d'éviter de parler d'événements traumatisants pendant la reconnexion. Ne pressez pas trop et ne causez pas de désagréments au partenaire.
5) Trouvez ensemble de nouvelles actions communes telles que la cuisine, l'exercice ou la sortie. Relancez vos vieux loisirs ou essayez quelque chose de nouveau ensemble pour passer un bon moment.
6) Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Les problèmes liés aux blessures sont fréquents chez les anciens combattants et peuvent avoir une incidence négative sur les relations. N'hésitez pas à communiquer avec les fournisseurs de services psychiatriques spécialisés dans le traitement du TSPT ou le traitement des couples.
7) Rappelez-vous que l'intimité n'est pas seulement du sexe. L'attraction physique est importante, mais la vraie intimité exige confiance, honnêteté et vulnérabilité. Essayez de développer ces qualités au fil du temps en partageant régulièrement vos sentiments et vos émotions.
8) Respecter les frontières et la vie privée. Même si vous avez vécu un traumatisme ensemble, ne vous attendez pas à ce que votre partenaire devienne une continuation de vous-même ou partage tout avec eux. Donnez-vous un espace de guérison à votre rythme et respectez les besoins et les limites de chacun.
9) Soyez patient et compréhensif. Le rétablissement de la confiance prend du temps, donc n'abandonnez pas facilement et ne vous énervez pas à cause des échecs sur cette voie. N'oubliez pas qu'après le déploiement, tout le monde s'en sort différemment et que certaines blessures peuvent ne jamais guérir complètement.
10) Concentrez-vous sur ce que vous aimez les uns dans les autres. Célébrez les bons moments et chérissez les souvenirs que vous avez faits pendant votre service. Utilisez cette expérience positive pour rétablir le lien plutôt que de vous concentrer sur le négatif.
En suivant ces conseils, les soldats et leurs partenaires peuvent travailler à établir des liens plus forts après la fin du service militaire.
Comment les soldats rétablissent-ils la proximité lorsque les normes opérationnelles conditionnent la répression émotionnelle comme stratégie de survie ?
Quand les soldats reviennent de l'état d'alerte, ils sont confrontés à de nombreux problèmes qui peuvent les empêcher de s'adapter à la vie civile. L'un de ces problèmes est de rétablir la proximité avec les proches après la conditionnalité des normes opérationnelles pour supprimer leurs émotions pendant le combat. Cela peut être particulièrement difficile parce que les mêmes stratégies utilisées pour survivre au combat peuvent être inefficaces dans la vie civile, ce qui entraîne des coupures de communication et des relations tendues.