كيف يستعيد الجنود العلاقة الحميمة بعد انتهاء الخدمة العسكرية ؟
التدريب العسكري يعدهم لمواقف الحياة أو الموت حيث يحتاجون إلى قمع المشاعر والاعتماد على زملائهم في الفريق. يمكن أن تجعل هذه العادات من الصعب التواصل مع أحبائهم لاحقًا. فيما يلي بعض النصائح:
1) افهم أن شريكك قد تغير. لقد مروا بالكثير أثناء الانتشار. امنحهم الوقت للعودة إلى الحياة المدنية والتحلي بالصبر إذا بدوا بعيدين أو مختلفين.
2) كن منفتحًا بشأن ما تحتاجه من بعضكما البعض. تحدث عن شعورك وماذا تريد من العلاقة. كن صادقًا بشأن مشاعرك دون لومها أو انتقادها.
3) خصص وقتًا للاتصال الجسدي مثل العناق والقبلات. المودة مهمة في أي علاقة، لكنها مهمة بشكل خاص بعد الانفصال لفترة طويلة. تذكر استخدام اللمس كثيرًا واسأل عنه عند الحاجة.
4) خذ فترات راحة من المحادثات المكثفة أو الموضوعات المتعلقة بالقتال. لا بأس في أخذ استراحة وتجنب الحديث عن الأحداث المؤلمة أثناء إعادة الاتصال. لا تضغط بشدة أو تزعج شريكك.
5) ابحث عن أنشطة تعاونية جديدة معًا، مثل الطهي أو ممارسة الرياضة أو الخروج. قم بإحياء الهوايات القديمة أو جرب شيئًا جديدًا معًا لقضاء وقت ممتع.
6) إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. المشاكل المتعلقة بالإصابة شائعة بين قدامى المحاربين ويمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات. لا تتردد في الاتصال بمقدمي خدمات الصحة العقلية المتخصصين في علاج اضطراب ما بعد الصدمة أو علاج الأزواج.
7) تذكر أن العلاقة الحميمة ليست مجرد جنس. الجاذبية الجسدية مهمة، لكن العلاقة الحميمة الحقيقية تتطلب الثقة والصدق والضعف. بمرور الوقت، حاول تطوير هذه الصفات من خلال مشاركة المشاعر والعواطف بانتظام مع بعضها البعض.
8) احترام الحدود والخصوصية. على الرغم من أنك مررت بصدمة معًا، لا تتوقع أن يكون شريكك امتدادًا لنفسه أو يشارك كل شيء معه. امنح بعضكما البعض مساحة للشفاء بوتيرتهما واحترام احتياجات وحدود بعضهما البعض.
9) تحلى بالصبر والتفهم. تستغرق إعادة بناء الثقة وقتًا، لذلك لا تستسلم بسهولة أو تثبط عزيمتك بسبب النكسات على طول الطريق. تذكر أنه بمجرد نشره، يتأقلم الجميع بشكل مختلف وقد لا تلتئم بعض الجروح تمامًا.
10) ركز على ما تحبه في بعضكما البعض. احتفل بالأوقات الجيدة واعتز بالذكريات التي صنعتها أثناء الخدمة. استخدم هذه التجارب الإيجابية لإعادة الاتصال بدلاً من الاستحواذ على التجارب السلبية. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للجنود وشركائهم العمل على بناء روابط أقوى بعد انتهاء الخدمة العسكرية.
كيف يستعيد الجنود العلاقة الحميمة عندما تشترط المعايير التشغيلية القمع العاطفي كاستراتيجية للتكيف ؟
عندما يعود الجنود من الخدمة القتالية، فإنهم يواجهون العديد من التحديات التي يمكن أن تجعل من الصعب عليهم التكيف مع الحياة المدنية. تتمثل إحدى هذه المشاكل في استعادة العلاقة الحميمة مع أحبائهم بعد أن تم تكييفهم بالمعايير التشغيلية لقمع عواطفهم أثناء المعركة. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص لأن نفس الاستراتيجيات المستخدمة للبقاء على قيد الحياة في القتال يمكن أن تكون غير فعالة في الحياة المدنية، مما يؤدي إلى انهيار الاتصالات وتوتر العلاقات.