Wie gewinnen Soldaten nach dem Ende ihres Militärdienstes wieder Nähe?
Militärisches Training bereitet sie auf lebenswichtige oder tödliche Situationen vor, in denen sie Emotionen unterdrücken und sich auf ihre Teamkollegen verlassen müssen. Diese Gewohnheiten können es schwierig machen, sich später mit Ihren Lieben zu verbinden. Hier sind einige Tipps:
1) Verstehen Sie, dass sich Ihr Partner verändert haben könnte. Sie haben beim Einsatz viel durchgemacht. Geben Sie ihnen Zeit, um ins zivile Leben zurückzukehren und geduldig zu sein, wenn sie weit weg oder anders erscheinen.
2) Sprechen Sie offen darüber, was Sie voneinander brauchen. Sprechen Sie darüber, was Sie fühlen und was Sie von einer Beziehung wollen. Seien Sie ehrlich über Ihre Gefühle, ohne sie zu beschuldigen oder zu kritisieren.
3) Nehmen Sie sich Zeit für körperliche Kontakte wie Umarmungen und Küsse. Zuneigung ist in jeder Beziehung wichtig, aber es ist besonders wichtig, nachdem Sie so lange getrennt waren. Denken Sie daran, Berührungen häufig zu verwenden und bei Bedarf danach zu fragen. 4) Machen Sie Pausen in intensiven Gesprächen oder in Kampfthemen. Es ist in Ordnung, eine Verschnaufpause einzulegen und zu vermeiden, während der Wiederverbindung über traumatische Ereignisse zu sprechen. Drücken Sie nicht zu hart und bereiten Sie Ihrem Partner keine Unannehmlichkeiten. 5) Finden Sie gemeinsam neue gemeinsame Aktivitäten wie Kochen, Sport treiben oder Ausgehen. Lassen Sie alte Hobbys wieder aufleben oder probieren Sie gemeinsam etwas Neues aus, um eine qualitativ hochwertige Zeit zu verbringen.
6) Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. Verletzungsprobleme sind bei Veteranen häufig und können sich negativ auf Beziehungen auswirken. Zögern Sie nicht, sich an psychiatrische Dienstleister zu wenden, die auf die Behandlung von PTBS oder Paartherapie spezialisiert sind. 7) Denken Sie daran, dass Intimität nicht nur Sex ist. Körperliche Anziehung ist wichtig, aber echte Intimität erfordert Vertrauen, Ehrlichkeit und Verletzlichkeit. Versuchen Sie, diese Qualitäten im Laufe der Zeit zu entwickeln, indem Sie regelmäßig Gefühle und Emotionen miteinander teilen.
8) Respektieren Sie Grenzen und Privatsphäre. Auch wenn Sie das Trauma zusammen erlebt haben, erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner eine Fortsetzung von sich selbst wird oder alles mit ihnen teilt. Geben Sie sich gegenseitig Raum, um in ihrem eigenen Tempo zu heilen, und respektieren Sie die Bedürfnisse und Grenzen des anderen.
9) Seien Sie geduldig und verstehen Sie. Die Wiederherstellung des Vertrauens braucht Zeit, also geben Sie nicht einfach auf und ärgern Sie sich nicht über Misserfolge auf dem Weg. Denken Sie daran, dass jeder nach der Bereitstellung anders zurechtkommt und einige Wunden möglicherweise nie vollständig heilen.
10) Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie an einander lieben. Feiern Sie die guten Zeiten und schätzen Sie die Erinnerungen, die Sie während des Dienstes gemacht haben. Nutzen Sie diese positiven Erfahrungen, um sich wieder zu verbinden, anstatt sich auf die negativen zu konzentrieren.
Nach diesen Ratschlägen können Soldaten und ihre Partner daran arbeiten, nach dem Ende des Militärdienstes stärkere Verbindungen aufzubauen.
Wie stellen Soldaten Intimität wieder her, wenn operative Normen emotionale Unterdrückung als Überlebensstrategie bedingen?
Wenn Soldaten aus dem Kampfeinsatz zurückkehren, stehen sie vor vielen Herausforderungen, die ihnen die Anpassung an das zivile Leben erschweren können. Eines dieser Probleme ist die Wiederherstellung der Intimität mit Angehörigen nach der Konditionierung durch operative Normen, um ihre Emotionen während des Kampfes zu unterdrücken. Dies kann besonders schwierig sein, da die gleichen Strategien, die zum Überleben im Kampf verwendet werden, im zivilen Leben unwirksam sein können, was zu Kommunikationsstörungen und angespannten Beziehungen führt.