Para hacer frente a los traumáticos acontecimientos vividos durante la batalla, muchos soldados adoptan una estrategia de retirada emocional que les permite desvincularse de sus sentimientos y centrarse en la supervivencia.
Esto puede causar dificultades cuando regresan a casa y se espera que expresen emociones y se comuniquen con sus seres queridos. En este artículo veremos cómo los soldados navegan en la tensión entre estos dos extremos.
Es importante que los soldados reconozcan que su cuidado emocional es un mecanismo para superar las dificultades que les ayuda a mantenerse vivos mientras están en el campo de batalla. Pueden haber aprendido a alejarse emocionalmente de los horrores de la guerra para mantener el autocontrol bajo presión. Esto puede ser visto como un sacrificio desinteresado por el bien mayor, y no debe ser evaluado severamente.
Los soldados también deben entender que sus seres queridos en casa necesitan que aparezcan emocionalmente. La pareja, los hijos, los amigos y los familiares anhelan estar conectados y estar cerca, lo que puede ser una tarea difícil si un soldado ha pasado por una experiencia traumática. Se necesita tiempo y esfuerzo para restablecer los lazos emocionales después de un despliegue difícil.
Hay pasos prácticos que los soldados pueden tomar para cerrar la brecha entre el encierro emocional y la presencia en casa. Una forma es practicar ejercicios de mindfulness, como meditación o técnica de respiración profunda, antes de comunicarse con los seres queridos. Esto puede ayudar a regular las emociones y crear un espacio para la vulnerabilidad. Otra forma es buscar apoyo profesional, como asesoramiento o terapia, para manejar el trauma y trabajar a través de bloqueos emocionales.
Es fundamental que los soldados se comuniquen abierta y honestamente con sus socios sobre lo que necesitan durante este período de transición. Esto puede incluir establecer límites en torno al tacto físico, compartir sentimientos sin condenar y tener paciencia con las necesidades emocionales de cada uno.
Al regresar a casa de la batalla, los soldados se enfrentan a un desafío único: cómo alinear la estrategia de retirada emocional con la presencia emocional esperada de la vida civil. Reconociendo sus mecanismos para superar las dificultades, buscando apoyo, practicando la atención y comunicándose eficazmente, pueden navegar en esa tensión y encontrar un equilibrio en sus relaciones.
¿Cómo manejan los soldados la tensión entre la abstinencia emocional que se usa para sobrevivir y la presencia emocional que se espera en casa?
Los soldados a menudo experimentan un conflicto interno entre su necesidad de separación emocional durante la batalla y su deseo de expresar emociones con los miembros de la familia en casa. Esto puede no ser fácil porque pueden sentir la presión de suprimir ciertos sentimientos para protegerse de situaciones peligrosas y también quieren comunicarse con amor y afecto con sus seres queridos.