Savaş sırasında yaşanan travmatik olaylarla başa çıkmak için birçok asker, kendilerini duygularından ayırmalarını ve hayatta kalmaya odaklanmalarını sağlayan duygusal bir geri çekilme stratejisi benimser. Bu, eve döndüklerinde ve duygularını ifade etmeleri ve sevdikleriyle iletişim kurmaları beklendiğinde zorluklara yol açabilir. Bu yazıda, askerlerin bu iki aşırı uç arasındaki gerginliği nasıl yönlendirdiğine bir göz atacağız. Askerlerin, duygusal geri çekilmelerinin, savaş alanındayken hayatta kalmalarına yardımcı olan bir başa çıkma mekanizması olduğunu kabul etmeleri önemlidir. Baskı altında soğukkanlılıklarını korumak için kendilerini savaşın dehşetinden duygusal olarak ayırmayı öğrenmiş olabilirler. Daha büyük iyilik için özverili bir fedakarlık olarak görülebilir ve sert bir şekilde yargılanmamalıdır. Askerlerin ayrıca evdeki sevdiklerinin duygusal olarak ortaya çıkmalarına ihtiyaç duyduklarını anlamaları gerekir. Eşler, çocuklar, arkadaşlar ve aile üyeleri, bir askerin travmatik bir deneyim yaşaması durumunda zor olabilecek bağlantı ve samimiyet ister. Zor bir dağıtımdan sonra duygusal olarak yeniden bağlanmak zaman ve çaba gerektirir. Askerlerin duygusal izolasyon ve ev varlığı arasındaki boşluğu kapatmak için atabilecekleri pratik adımlar vardır. Bir yol, sevdiklerinizle iletişim kurmadan önce meditasyon veya derin nefes alma teknikleri gibi farkındalık egzersizleri uygulamaktır. Bu, duyguları düzenlemeye ve kırılganlık için alan yaratmaya yardımcı olabilir. Başka bir yol, travma işlemek ve duygusal tıkanıklıklarla çalışmak için danışmanlık veya terapi gibi profesyonel destek almaktır. Askerlerin bu geçiş döneminde neye ihtiyaç duydukları konusunda ortaklarıyla açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmaları çok önemlidir. Bu, fiziksel dokunuş etrafında sınırlar koymayı, yargılamadan duygu alışverişinde bulunmayı ve birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarına karşı sabırlı olmayı içerebilir. Savaştan eve dönen askerler benzersiz bir zorlukla karşı karşıya: Duygusal bir geri çekilme stratejisini sivil yaşamın beklenen duygusal varlığıyla nasıl uzlaştıracakları. Başa çıkma mekanizmalarını tanıyarak, destek arayarak, farkındalık uygulayarak ve etkili bir şekilde iletişim kurarak, bu gerginliği yönlendirebilir ve ilişkilerinde dengeyi bulabilirler.
Askerler hayatta kalmak için kullanılan duygusal geri çekilme ile evde beklenen duygusal mevcudiyet arasındaki gerilimle nasıl başa çıkıyor?
Askerler genellikle savaş sırasında duygusal ayrılık ihtiyaçları ile evdeki aile üyeleriyle duygularını ifade etme arzuları arasında bir iç çatışma yaşarlar. Bu zor olabilir, çünkü kendilerini tehlikeli durumlardan korumak için belirli duyguları bastırmak için baskı altında hissedebilirler ve ayrıca sevdikleriyle sevgi ve şefkatle bağlantı kurmak isteyebilirler.