Muchos factores influyen en la transición de la pareja de la ausencia de los padres a los padres. Una de las más importantes es cómo adaptan sus relaciones para incluir a los niños, al tiempo que mantienen un fuerte vínculo emocional entre ellos que incluye la sexualidad y la intimidad. Hay varios principios básicos que pueden ayudar a facilitar este proceso.
En primer lugar, ayuda a comunicar abiertamente sus necesidades y deseos con respecto al sexo y la intimidad antes de convertirse en padres. Esto ayudará a establecer expectativas sobre cuándo llegará el niño para que ambas parejas se sientan cómodas expresándose sin temor a ser rechazadas o frustradas.
Por ejemplo, las parejas deben discutir cuándo quieren tener relaciones sexuales después del parto, si una de las parejas tiene algún problema físico relacionado con el embarazo/parto y qué actividades les gusta hacer juntas en este momento. También es útil para cada persona entender las preferencias del otro en cuanto a privacidad y tiempo - por ejemplo, si necesita un tiempo antes o después del sexo.
En segundo lugar, establecer noches regulares de citas puede ser clave para mantener la novela. No deben ser asuntos complicados, pero almuerzos sencillos o clases en casa, donde los dos escapen de las responsabilidades parentales, pueden ir mucho más allá de ayudar a construir intimidad y conexión. La planificación de estas fechas las hace especiales a su vez, ya que cada persona elige algo único en función de sus intereses.
Además, encontrar maneras de incorporar la lúdica en sus interacciones cotidianas entre sí hace que las cosas sean divertidas, incluso cuando la vida parece inquieta.
En tercer lugar, establecer límites con amigos y familiares que tal vez no entiendan por qué sigue siendo importante que las parejas den prioridad a sus propias relaciones en lugar de ser «mamá» o «papá» todo el tiempo también es importante. Informar anticipadamente a otros sobre el tipo de apoyo que necesita (o falta de él) en relación con su nuevo papel puede reducir la presión y la indignación, al tiempo que da a todos los involucrados más libertad dentro de esos límites.
Por último, recuerde que el viaje de cada pareja a través de la paternidad se verá diferente; algunas personas son más fáciles que otras, dependiendo de muchos factores, incluyendo la edad, las finanzas, los requisitos de trabajo, etc., por lo que es normal si el progreso es lento durante meses en lugar de días. Simplemente siga hablando abiertamente de lo que es mejor para ambos socios a lo largo de este proceso para que pueda hacer cambios en el camino si es necesario!
¿Qué ajustes psicológicos necesitan las parejas para integrar la sexualidad en la nueva identidad de la paternidad?
Uno de los cambios más significativos que se producen cuando las parejas se convierten en padres son sus prioridades cambiantes. De repente, hubo menos tiempo y energía para el otro debido a las exigencias del cuidado del niño. Esto puede ser difícil para muchas parejas que disfrutaron de una vida sexual activa antes de que apareciera el bebé. Para ambos socios es importante entender este cambio y aceptarlo como parte de la paternidad.