Molti fattori influenzano il passaggio della coppia dall'assenza dei genitori ai genitori. Uno dei più importanti è il modo in cui adattano le loro relazioni per includere i bambini, pur mantenendo un forte legame emotivo tra loro, che include sessualità e intimità. Ci sono alcuni principi fondamentali che possono aiutare a facilitare questo processo.
In primo luogo, aiuta a comunicare apertamente i propri bisogni e desideri di sesso e intimità prima di diventare genitori. Questo aiuterà a stabilire le aspettative su quando il bambino arriverà per far sentire entrambi i partner a proprio agio, esprimendosi senza temere il rifiuto o la frustrazione.
Per esempio, le coppie devono discutere quando vogliono fare sesso dopo il parto, se uno dei partner ha problemi fisici legati alla gravidanza/parto e quali attività amano fare insieme in questo momento. Ogni persona è anche utile per capire le preferenze di un altro in termini di privacy e tempo - ad esempio, se ha bisogno di un tempo prima o dopo il sesso.
In secondo luogo, stabilire notti regolari può essere la chiave per mantenere un romanzo. Non devono essere cose complicate, ma semplici pranzi o attività a casa, dove voi due uscite dai vostri doveri genitoriali, possono andare molto lontano per aiutare a costruire intimità e legami. Pianificare queste date a turno li rende speciali perché ogni persona sceglie qualcosa di unico a seconda dei propri interessi.
Inoltre, trovare modi per includere la giocosità nelle vostre interazioni quotidiane rende le cose divertenti, anche quando la vita sembra irrequieta.
In terzo luogo, stabilire dei limiti con amici e familiari che potrebbero non capire perché è ancora importante per le coppie dare la priorità alla propria relazione piuttosto che essere «mamma» o «papà» in continuazione è importante. Informare in anticipo gli altri di che tipo di supporto (o assenza) hai bisogno per il tuo nuovo ruolo può ridurre la pressione e l'indignazione, mentre offre a tutti coloro che sono coinvolti più libertà in questi limiti.
Infine, ricordati che il viaggio di ogni coppia attraverso la genitorialità sarà diverso; alcune persone sono più facili di altre, a seconda di molti fattori, tra cui età, finanza, requisiti di lavoro, ecc. Quindi è normale che i progressi arrivino lentamente entro mesi e non giorni. Basta continuare a parlare apertamente di ciò che è meglio per entrambi i partner durante tutto il processo, in modo da poter apportare modifiche durante il percorso, se necessario!
Quali sono gli aggiustamenti psicologici necessari alle coppie per integrare la sessualità nella nuova identità genitoriale?
Uno dei cambiamenti più significativi che si verificano quando le coppie diventano genitori sono le loro priorità in evoluzione. Improvvisamente c'è meno tempo e energia l'uno per l'altro a causa dei requisiti di cura del bambino. Può essere difficile per molte coppie che hanno goduto di una vita sessuale attiva prima di avere un bambino. Per entrambi i partner è importante comprendere questo cambiamento e accettarlo come parte della genitorialità.