Los primeros años de la paternidad pueden ser un momento difícil para las parejas de muchas maneras, incluyendo sus relaciones sexuales. Con las exigencias de cuidar a un bebé o a un niño pequeño, puede parecer imposible encontrar tiempo o energía para la intimidad física.
Sin embargo, el descuido de esta parte de la vida puede tener un impacto negativo en las conexiones y la salud mental de la pareja. Los socios deben aprender a comunicar sus diferentes necesidades y dedicar tiempo para satisfacerse mutuamente, sin comprometer el cuidado del niño.
Uno de los problemas comunes es que los nuevos padres a menudo carecen de sueño, lo que reduce la libido y los hace menos interesados en el sexo. Las mujeres pueden experimentar molestias al amamantar, cansancio o cambios en la imagen corporal que afectan el deseo. Los hombres pueden sentirse despojados si no participan en la crianza del niño, pero quieren una mayor conexión física. Ambas parejas pueden estar preocupadas de ser escuchadas por encima de los gritos del niño.
Para negociar estas diferencias, las parejas deben hablar abierta y frecuentemente. Deben posponer las «noches de citas» regulares, donde se centran exclusivamente el uno en el otro. Los actos sexuales no deben durar mucho tiempo; incluso maneras rápidas pueden mejorar el estado de ánimo y restablecer la comunicación con los socios. Las parejas deben tratar de mantenerse al día con el cuidado de sí mismas, como el ejercicio y la higiene, que pueden mejorar el bienestar y el atractivo. Si una pareja tiene deseos más fuertes que otra, todavía deben recibir atención, pero no esperan tener relaciones sexuales cada vez.
Las parejas también deben discutir los límites, por ejemplo, si deben usar anticonceptivos mientras amamantan y cuándo llevar a su bebé a la cama.
Por ejemplo, algunas parejas prefieren esperar hasta que los niños tengan edad suficiente para salir de la habitación antes de tener relaciones sexuales o realizar actos sexuales, como besarse. Otros prefieren estar abiertos con sus hijos con respecto al cuerpo y el afecto para entender el consentimiento.
A medida que los niños envejecen y comienzan a explorar la autonomía, las parejas pueden encontrar más tiempo para la intimidad. Sin embargo, puede tomar de meses a años para que la sexualidad vuelva a su nivel normal, por lo que la paciencia y la creatividad son esenciales. Los socios deben vigilar los signos de estrés o frustración y resolverlos rápidamente. Trabajando juntos para mantener una relación saludable, los nuevos padres pueden sobrevivir a cualquier tormenta y disfrutar de la vida más allá de la paternidad.
¿Cómo se ponen de acuerdo las parejas sobre las diferencias en las necesidades sexuales en los primeros años de la paternidad, manteniendo al mismo tiempo la intimidad emocional?
Estudios han demostrado que la paternidad puede provocar cambios en el deseo sexual y la excitación para ambas parejas debido a factores como fatiga, estrés, cambios hormonales, privación del sueño y aumento de la responsabilidad.