La armonía sexual se define como el equilibrio entre la satisfacción física y emocional lograda durante la actividad sexual. Esto implica que ambas parejas se sientan satisfechas y satisfechas en términos de sus propias necesidades y deseos, y que tengan en cuenta las necesidades y deseos de su pareja. La armonía sexual puede tener un impacto significativo en varios marcadores fisiológicos del estrés, incluyendo los niveles de cortisol y la variabilidad del ritmo cardíaco.
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que regula las reacciones de estrés en el cuerpo. Los altos niveles de cortisol se asocian con un aumento de la sensación de ansiedad y depresión, mientras que los bajos niveles se asocian con una mejora del estado de ánimo y una disminución de la inflamación. Cuando las parejas participan en la actividad sexual, los niveles de cortisol tienden a disminuir, lo que conduce a una menor sensación de estrés y ansiedad. Este efecto se ha observado en diferentes estudios y se cree que la oxitocina juega un papel en la regulación de los niveles de cortisol. La oxitocina es un neurotransmisor que se libera durante el orgasmo y promueve la sensación de confianza, conexión y relajación.
La variabilidad de la frecuencia cardíaca se refiere a la variación de los intervalos de tiempo entre los latidos sucesivos del corazón. Los altos niveles de variabilidad del ritmo cardíaco indican una mejora de la función cardíaca y una reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular, mientras que los bajos niveles se asocian con un empeoramiento de la salud cardiovascular. Se ha demostrado que la actividad sexual aumenta la variabilidad del ritmo cardíaco tanto en hombres como en mujeres, lo que sugiere que puede tener efectos beneficiosos en la salud cardiovascular. Aún no se entiende del todo el mecanismo exacto de este fenómeno, pero se cree que las acciones relacionadas con el sexo, como besos, tacto y estimulación oral, pueden provocar cambios en el sistema nervioso que conllevan un aumento de la variabilidad del ritmo cardíaco.
Además de sus efectos sobre el cortisol y la variabilidad del ritmo cardíaco, la armonía sexual también afecta a otros marcadores fisiológicos como la presión arterial, la frecuencia respiratoria y la conductividad cutánea.
En general, los estudios sugieren que la actividad sexual tiene un gran impacto positivo en el bienestar general y la fisiología.
Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente cómo funcionan estos efectos y qué factores contribuyen a ellos.
¿Cómo afecta la armonía sexual a los marcadores fisiológicos del estrés, como el cortisol y la variabilidad del ritmo cardíaco?
El concepto de armonía sexual se refiere al nivel de satisfacción de las personas con su intimidad física y actividad sexual. Esto incluye sentimientos de intimidad, compatibilidad, excitación y placer durante las relaciones sexuales (Hill et al., 2016). Los estudios sugieren que el aumento de la armonía sexual se asocia con niveles más bajos de hormonas del estrés, como el cortisol, y una mayor variabilidad del ritmo cardíaco (HRC) tanto entre hombres como entre mujeres (Floyd et al.