A harmonia sexual é definida como o equilíbrio entre a satisfação física e emocional alcançada durante a atividade sexual. Isto implica que ambos os parceiros se sentem satisfeitos e satisfeitos em termos de suas próprias necessidades e desejos, e que atendam às necessidades e desejos de seu parceiro. A harmonia sexual pode ter um efeito significativo em vários marcadores fisiológicos de estresse, incluindo níveis de cortisol e variabilidade cardíaca.
Cortisol é um hormônio produzido por renais que regula as reações de estresse no corpo. Altos níveis de cortisol estão associados a um maior sentimento de ansiedade e depressão, enquanto baixos níveis estão associados à melhora do humor e redução da inflamação. Quando os casais estão envolvidos na atividade sexual, os níveis de cortisol tendem a diminuir, reduzindo o sentimento de estresse e ansiedade. Este efeito foi observado em vários estudos, e acredita-se que a oxitocina desempenha um papel na regulação dos níveis de cortisol. A oxitocina é um neurotransmissor que é liberado durante o orgasmo e contribui para a confiança, comunicação e relaxamento.
A variabilidade do ritmo cardíaco refere-se à alteração dos intervalos de tempo entre as batidas cardíacas sucessivas. Altos níveis de variabilidade cardíaca indicam melhora da função cardíaca e redução do risco de doenças cardiovasculares, enquanto baixos níveis estão associados à deterioração da saúde cardiovascular. Foi demonstrado que a atividade sexual aumenta a variabilidade do ritmo cardíaco em homens e mulheres, sugerindo que ela pode ter efeitos benéficos na saúde cardiovascular. O mecanismo exato deste fenômeno ainda não é totalmente compreensível, mas acredita-se que ações relacionadas ao sexo, tais como beijos, toque e estimulação oral podem causar alterações no sistema nervoso que levam a uma maior variabilidade do ritmo cardíaco.
Além de seus efeitos sobre o cortisol e variabilidade cardíaca, a harmonia sexual também afeta outros marcadores fisiológicos, como pressão sanguínea, frequência respiratória e condutividade da pele.
Em geral, estudos mostram que a atividade sexual tem um grande efeito positivo sobre o bem-estar geral e a fisiologia.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente como esses efeitos funcionam e quais fatores os contribuem.
Como é que a harmonia sexual afeta marcadores fisiológicos de estresse, tais como cortisol e variabilidade cardíaca?
O conceito de harmonia sexual refere-se ao nível de satisfação das pessoas com sua intimidade física e atividade sexual. Isso inclui um sentimento de intimidade, compatibilidade, excitação e prazer durante a relação sexual (Hill et al., 2016). Estudos mostram que maior harmonia sexual está associada a níveis mais baixos de hormônios de estresse, como cortisol, e maior variabilidade do ritmo cardíaco (RST) entre homens e mulheres (Floyd et al.