Armonia sessuale è definito come un equilibrio tra la soddisfazione fisica ed emotiva raggiunta durante l'attività sessuale. Ciò implica che entrambi i partner si sentono soddisfatti e soddisfatti dal punto di vista dei propri bisogni e desideri, e che tengano conto delle esigenze e dei desideri del proprio partner. L'armonia sessuale può avere un impatto significativo su diversi marcatori fisiologici di stress, tra cui i livelli di cortisolo e variabilità del ritmo cardiaco.
Cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che regola le reazioni di stress nel corpo. Alti livelli di cortisolo sono associati ad un aumento del senso di ansia e depressione, mentre bassi livelli sono associati a miglioramento dell'umore e diminuzione dell'infiammazione. Quando le coppie sono coinvolte in attività sessuale, i livelli di cortisolo tendono a diminuire, riducendo il senso di stress e ansia. Questo effetto è stato osservato in diversi studi e si ritiene che l'ossitocina abbia un ruolo nella regolazione dei livelli di cortisolo. L'ossitocina è un neurotrasmettitore che viene rilasciato durante l'orgasmo e promuove un senso di fiducia, connessione e relax.
La variabilità del ritmo cardiaco si riferisce alla variazione dell'intervallo temporale tra i battiti cardiaci consecutivi. Alti livelli di variabilità del ritmo cardiaco indicano un miglioramento della funzione cardiaca e una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, mentre bassi livelli sono associati con il deterioramento della salute cardiovascolare. È stato dimostrato che l'attività sessuale aumenta la variabilità del ritmo cardiaco sia negli uomini che nelle donne, suggerendo che può avere un effetto benefico sulla salute cardiovascolare. Il meccanismo esatto di questo fenomeno non è ancora del tutto comprensibile, ma si ritiene che le azioni legate al sesso, come baci, tatto e stimolazione orale possono causare cambiamenti nel sistema nervoso che portano ad aumentare la variabilità del ritmo cardiaco.
Oltre alla sua influenza sul cortisolo e la variabilità del ritmo cardiaco, l'armonia sessuale influisce anche su altri marcatori fisiologici come la pressione sanguigna, la frequenza respiratoria e la conducibilità della pelle.
In generale, gli studi dimostrano che l'attività sessuale ha un grande effetto positivo sul benessere generale e sulla fisiologia.
Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per capire perfettamente come funzionano questi effetti e quali fattori li contribuiscono.
In che modo l'armonia sessuale influenza i marcatori fisiologici di stress come il cortisolo e la variabilità del ritmo cardiaco?
Concetto di armonia sessuale si riferisce al livello di soddisfazione delle persone per la loro intimità fisica e l'attività sessuale. Questo include un senso di intimità, compatibilità, eccitazione e piacere durante il rapporto sessuale (Hill et al., 2016). La ricerca mostra che una maggiore armonia sessuale è associata a livelli più bassi di ormoni dello stress, come il cortisolo, e una maggiore variabilità del ritmo cardiaco (SSR) sia tra gli uomini che tra le donne (Floyd et al.