Harmonię seksualną definiuje się jako równowagę między satysfakcją fizyczną i emocjonalną osiągniętą podczas aktywności seksualnej. Zakłada to, że obaj partnerzy czują się spełniani i spełniani pod względem własnych potrzeb i pragnień, a także biorąc pod uwagę potrzeby i pragnienia partnera. Harmonia seksualna może mieć znaczący wpływ na różne fizjologiczne markery stresu, w tym poziom kortyzolu i zmienność tętna.
Cortisol jest hormonem wytwarzanym przez nadnercze, który reguluje reakcje stresowe w organizmie. Wysoki poziom kortyzolu wiąże się ze zwiększonym uczuciem lęku i depresji, natomiast niski poziom jest związany z poprawą nastroju i zmniejszeniem stanu zapalnego. Gdy pary angażują się w aktywność seksualną, poziom kortyzolu zmniejsza się, co prowadzi do zmniejszenia uczucia stresu i lęku. Działanie to obserwowano w badaniach i uważa się, że oksytocyna odgrywa rolę w regulacji stężenia kortyzolu. Oksytocyna jest neuroprzekaźnikiem, który jest uwalniany podczas orgazmu i promuje poczucie zaufania, połączenia i relaksu.
Zmienność częstości akcji serca odnosi się do zmiany odstępów czasu między kolejnymi biciem serca. Wysoki poziom zmienności częstości akcji serca wskazuje na poprawę czynności serca i zmniejszenie ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, natomiast niski poziom jest związany z gorszym stanem zdrowia sercowo-naczyniowego. Wykazano, że aktywność seksualna zwiększa zmienność częstości akcji serca u mężczyzn i kobiet, co sugeruje, że może mieć korzystny wpływ na zdrowie układu krążenia. Dokładny mechanizm tego zjawiska nie jest jeszcze w pełni zrozumiały, ale uważa się, że czynności związane z płcią, takie jak całowanie, dotykanie i stymulacja jamy ustnej, mogą powodować zmiany w układzie nerwowym, które prowadzą do zwiększenia zmienności częstości akcji serca.
Oprócz wpływu na kortyzol i zmienność częstości akcji serca, harmonia seksualna wpływa również na inne markery fizjologiczne, takie jak ciśnienie krwi, szybkość oddechowa i przewodzenie skóry.
Ogólnie badania wykazują, że aktywność seksualna ma duży pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i fizjologię.
Potrzeba jednak więcej badań, aby w pełni zrozumieć, jak te efekty działają i jakie czynniki przyczyniają się do nich.
Jak harmonia seksualna wpływa na fizjologiczne markery stresu, takie jak kortyzol i zmienność tętna?
Pojęcie harmonii seksualnej odnosi się do poziomu zadowolenia ludzi z ich bliskości fizycznej i aktywności seksualnej. Obejmuje to uczucia intymności, kompatybilności, pobudzenia i przyjemności podczas stosunku (Hill et al., 2016). Badania wykazują, że zwiększona harmonia seksualna jest związana z niższym poziomem hormonów stresowych, takich jak kortyzol i większa zmienność częstości akcji serca (HRV) u mężczyzn i kobiet (Floyd i in.