La hiperalimentación crónica es una condición psicológica caracterizada por una respuesta exagerada a un peligro percibido que conduce a una mayor alerta, escáner y atención a amenazas potenciales. Esto puede deberse a diversos factores, como lesiones, maltrato, descuido o altos niveles de estrés. Este estado elevado de conciencia a menudo se manifiesta físicamente a través de la tensión corporal, la respiración rápida y la respiración superficial. La hiperalimentación crónica se asocia con una disminución de la respuesta sexual, la paciencia en las relaciones y el estado de ánimo emocional debido a su influencia en procesos cognitivos como la memoria, la toma de decisiones y la comunicación.
En términos de respuesta sexual, la hiperalimentación crónica puede hacer que las personas se desconecten de sus cuerpos y sensaciones durante la intimidad física. Pueden tener dificultades para alcanzar el orgasmo o incluso tener una libido baja en general. Esto puede crear un círculo vicioso donde los socios se frustran, lo que alimenta aún más la sensación de ansiedad y miedo. También puede conducir a un deterioro de la paciencia en las relaciones porque las personas se sienten más fácilmente lanzadas a un modo de lucha o huida cuando se enfrentan a conflictos interpersonales. Como resultado, pueden marcharse o frustrarse de maneras improductivas, en lugar de participar en un diálogo constructivo o en la solución de problemas.
El ajuste emocional se refiere a la capacidad de una persona para comprender los estados emocionales de otra persona y responder a ellos en consecuencia. Cuando alguien está constantemente en el pelotón, se le hace difícil leer señales sutiles o capturar señales no verbales. Pueden malinterpretar gestos, palabras o expresiones faciales, lo que conduce a malentendidos y lastima los sentimientos.
La hipervergencia crónica puede dificultar que las personas expresen sus propios sentimientos de manera abierta y honesta debido a preocupaciones relacionadas con la vulnerabilidad o el rechazo. Todos estos factores contribuyen a la falta de confianza y cercanía entre los socios, socavando aún más las relaciones a lo largo del tiempo.
La buena noticia es que existen estrategias disponibles para ayudar a hacer frente a la hiperalimentación crónica y mejorar la calidad de vida general. Las prácticas de meditación mindfulness, como el yoga, el ejercicio respiratorio o el tai chi, pueden ayudar a relajar el cuerpo y reducir los niveles de estrés. Las técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCP) pueden enseñar a las personas a desafiar pensamientos y creencias negativas que exacerban la hiperalimentación. La construcción de espacios seguros para el apoyo social también puede proporcionar comodidad y verificación durante las dificultades. Al abordar las causas subyacentes de la ansiedad y trabajar para crear mecanismos más saludables para superar las dificultades, las personas pueden aprender a manejar la hiperalimentación crónica mientras continúan disfrutando de relaciones completas tanto sexual como emocionalmente.
¿Cómo afecta la hiperalimentación crónica a la capacidad de respuesta sexual, la paciencia relacional y el ajuste emocional?
La hiperalimentación crónica se define como un estado de alerta elevado, caracterizado por una mayor sensibilidad a los estímulos externos, especialmente las amenazas, y puede tener un impacto profundo en diferentes áreas de funcionamiento. En concreto, se ha relacionado con la disminución de la respuesta sexual, la disminución de la paciencia relativa y la alteración del ánimo emocional (Kim & Sharma, 2018; Schumacher et al., 2017).