اليقظة المفرطة المزمنة هي حالة نفسية تتميز باستجابة مبالغ فيها للخطر المتصور الذي يؤدي إلى زيادة اليقظة والمسح الضوئي والاهتمام بالتهديدات المحتملة. يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة مثل الصدمة أو سوء المعاملة أو الإهمال أو ارتفاع مستويات التوتر. غالبًا ما تتجلى هذه الحالة المتزايدة من الوعي جسديًا من خلال توتر الجسم وسرعة التنفس والتنفس الضحل. ترتبط اليقظة المفرطة المزمنة بانخفاض الاستجابة الجنسية وصبر العلاقات والمزاج العاطفي بسبب تأثيرها على العمليات المعرفية مثل الذاكرة وصنع القرار والتواصل. من حيث الاستجابة الجنسية، يمكن أن يؤدي اليقظة المفرطة المزمنة إلى فصل الأشخاص عن أجسادهم وأحاسيسهم أثناء العلاقة الحميمة الجسدية. قد يواجهون صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية أو حتى انخفاض الرغبة الجنسية على الإطلاق. يمكن أن يخلق هذا حلقة مفرغة حيث يصاب الشركاء بخيبة أمل، مما يزيد من تأجيج مشاعر القلق والخوف. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف الصبر في العلاقات لأن الناس يشعرون بسهولة أكبر في وضع القتال أو الهروب عندما يواجهون صراعًا شخصيًا. ونتيجة لذلك، قد يغادرون أو ينهارون بطرق غير مثمرة بدلاً من الانخراط في حوار بناء أو حل المشاكل. يشير التكيف العاطفي إلى قدرة الشخص على فهم الحالات العاطفية لشخص آخر والاستجابة لها. عندما يكون شخص ما على حافة الهاوية باستمرار، يصبح من الصعب عليه قراءة الإشارات الدقيقة أو التقاط الإشارات غير اللفظية. يمكنهم إساءة تفسير الإيماءات أو الكلمات أو تعابير الوجه، مما يؤدي إلى سوء الفهم وإيذاء المشاعر.
يمكن أن يجعل فرط الاهتمام المزمن من الصعب على الناس التعبير عن مشاعرهم بصراحة وصدق بسبب المخاوف بشأن الضعف أو الرفض. تساهم كل هذه العوامل في انعدام الثقة والألفة بين الشركاء، مما يقوض العلاقات بمرور الوقت. الخبر السار هو أن هناك استراتيجيات متاحة للمساعدة في إدارة اليقظة المفرطة المزمنة وتحسين نوعية الحياة بشكل عام. يمكن أن تساعد ممارسات التأمل اليقظ مثل اليوجا أو تمارين التنفس أو تاي تشي في استرخاء الجسم وتقليل مستويات التوتر. يمكن لتقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أن تعلم الناس تحدي الأفكار والمعتقدات السلبية التي تؤدي إلى تفاقم اليقظة المفرطة. يمكن أن يوفر بناء مساحات آمنة للدعم الاجتماعي الراحة والتحقق من الصحة في أوقات المشقة. من خلال معالجة الأسباب الكامنة وراء القلق والعمل على إنشاء آليات تأقلم أكثر صحة، يمكن للناس تعلم إدارة اليقظة المفرطة المزمنة مع الاستمرار في الاستمتاع بالعلاقات المرضية جنسيًا وعاطفيًا.
كيف تؤثر اليقظة المفرطة المزمنة على الاستجابة الجنسية والصبر العلائقي والتكيف العاطفي ؟
تُعرَّف اليقظة المفرطة المزمنة بأنها زيادة حالة اليقظة التي تتميز بزيادة الحساسية تجاه المحفزات الخارجية، وخاصة التهديدات، ويمكن أن يكون لها تأثير عميق على مختلف مجالات العمل. على وجه التحديد، فقد ارتبط بانخفاض الاستجابة الجنسية، وانخفاض الصبر النسبي، وضعف المزاج العاطفي (Kim & Sharma، 2018 ؛ شوماخر وآخرون، 2017).