La sorveglianza cronica è una condizione psicologica caratterizzata da una reazione esagerata al pericolo percepito, che porta ad una maggiore diffidenza, scansione e attenzione alle minacce potenziali. Questo può essere causato da vari fattori come trauma, maltrattamenti, trascuratezza o alti livelli di stress. Questo elevato stato di consapevolezza si manifesta spesso fisicamente attraverso la tensione corporea, la respirazione ingrandita e la respirazione superficiale. L'iper-vigilanza cronica è associata con la riduzione della risposta sessuale, la pazienza nelle relazioni e il sentimento emotivo a causa del suo impatto sui processi cognitivi come la memoria, la decisione e la comunicazione.
In termini di risposta sessuale, l'iper-guardia cronica può portare le persone a essere disconnessi dal loro corpo e sensazioni durante l'intimità fisica. Possono avere difficoltà a raggiungere l'orgasmo o anche avere una bassa libido. Questo può creare un circolo vizioso in cui i partner sono delusi, il che alimenta ulteriormente il senso di ansia e paura. Questo può anche peggiorare la pazienza nelle relazioni, perché le persone si sentono più facilmente avviate in modalità di lotta o fuga quando affrontano conflitti interpersonali. Di conseguenza, possono uscire o saltare in modi improduttivi, piuttosto che partecipare a un dialogo costruttivo o a una soluzione dei problemi.
La configurazione emotiva si riferisce alla capacità di una persona di comprendere gli stati emotivi di un'altra persona e di reagire in modo appropriato. Quando qualcuno è sempre più agitato, diventa difficile leggere i segnali sottili o catturare i segnali non verbali. Possono interpretare male i gesti, le parole o le espressioni facciali, causando fraintendimenti e ferendo sentimenti.
L'iperconnessione cronica può rendere le persone più difficili da esprimere apertamente e onestamente a causa dei timori legati alla vulnerabilità o al rifiuto. Tutti questi fattori contribuiscono alla mancanza di fiducia e vicinanza tra i partner, compromettendo ulteriormente le relazioni nel tempo.
La buona notizia è che ci sono strategie disponibili per gestire l'iper-guardia cronica e migliorare la qualità generale della vita. Le pratiche di meditazione della consapevolezza, come yoga, esercizi di respirazione o tai chi, possono aiutare a rilassare il corpo e ridurre i livelli di stress. Le terapie cognitivo-comportamentali possono insegnare alle persone a sfidare pensieri negativi e convinzioni che aumentano l'iper-sorveglianza. La costruzione di spazi sicuri per il sostegno sociale può anche fornire comfort e verifica durante le difficoltà. Eliminando le principali cause di ansia e lavorando per creare meccanismi più sani per superare le difficoltà, le persone possono imparare a gestire l'iper-guardia cronica, continuando a godere di rapporti pieni sia sessualmente che emotivamente.
In che modo l'iper-vigilanza cronica influenza la sensibilità sessuale, la pazienza relazionale e l'impostazione emotiva?
La sorveglianza cronica è definita come uno stato di guardia elevato, caratterizzato da una maggiore sensibilità agli stimoli esterni, in particolare alle minacce, e può avere un impatto profondo sulle diverse aree di funzionamento. In particolare, questo è stato dovuto alla diminuzione della risposta sessuale, alla diminuzione della pazienza relativa e al disturbo emotivo (Kim & Sharma, 2018; Schumacher et al., 2017).