慢性的なハイパー警戒は、知覚された危険に対する誇張された応答によって特徴付けられる心理的状態であり、警戒力の向上、スキャン、潜在的な脅威への注意をもたらします。それは、外傷、虐待、怠慢、または高レベルのストレスなどのさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。意識のこの増加した状態は、しばしば身体の緊張、急速な呼吸、および浅い呼吸を通じて物理的に現れます。慢性的なハイパー警戒は、記憶、意思決定、コミュニケーションなどの認知プロセスへの影響により、性的応答の減少、関係の忍耐、感情的な気分に関連しています。
性的反応の観点から言えば、慢性的なハイパーアラートネスは、身体的親密さの間に人々が身体や感覚から切り離されることをもたらす。彼らはオーガズムに到達することが困難かもしれないし、全く性欲が低い。これは、パートナーが幻滅し、さらに不安や恐怖の感情を刺激する悪循環を引き起こす可能性があります。また、人々は対人紛争に直面したときに戦闘や飛行モードに誘発されやすく感じるので、関係におけるより貧しい忍耐につながる可能性があります。その結果、彼らは建設的な対話や問題解決に従事するのではなく、非生産的な方法で去ったり、分解したりするかもしれません。
感情的な調整とは、他人の感情状態を理解して対応する能力を指します。誰かが絶えずエッジにいると、微妙なキューを読んだり、非言語的なキューを拾うことが困難になります。ジェスチャー、言葉、表情を誤解し、誤解や感情を傷つけることがあります。
慢性的な過敏症は、脆弱性や拒絶に対する懸念のため、人々が自分の感情を公然と正直に表現することを困難にする可能性があります。これらの要因はすべて、パートナー間の信頼と親密さの欠如に寄与し、時間の経過とともに関係をさらに弱める。
良いニュースは、慢性的なハイパー警戒を管理し、生活の全体的な質を向上させるための戦略が利用可能であるということです。ヨガ、呼吸エクササイズ、太極拳などのマインドフルネス瞑想の練習は、体をリラックスさせ、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。認知行動療法（CBT）テクニックは、人々がハイパーアラートを悪化させる否定的な思考や信念に挑戦することを教えることができます。社会的支援のための安全なスペースを構築することはまた、苦難の時代に快適さと検証を提供することができます。不安の根底にある原因に対処し、より健康的なコピーのメカニズムを作成するために働くことによって、人々は性的にも感情的にも充実した関係を楽しみながら、慢性的なハイパー警戒を管理することを学ぶことができます。
慢性的なハイパー警戒は、性応答、関係性の忍耐、感情的な調整にどのように影響しますか？
慢性ハイパー警戒は、外部刺激、特に脅威に対する感受性の増加によって特徴付けられる警戒の増加状態として定義され、機能の様々な分野に大きな影響を及ぼす可能性があります。具体的には、性的反応の低下、相対的忍耐の低下、感情的ムードの低下と関連している（Kim&Sharma、 2018；Schumacher et al。、 2017）。