慢性过度警惕是一种心理状态，其特征是对感知到的危险的夸大反应，导致对潜在威胁的警惕，扫描和注意力增加。这可能是由于各种因素造成的，例如创伤，虐待，忽视或高压力水平。这种增强的意识状态通常通过身体张力，呼吸加快和表面呼吸在物理上表现出来。慢性过度警惕与性反应，关系耐心和情感情绪下降有关，因为它对记忆，决策和沟通等认知过程具有影响。
在性反应方面，慢性过度警惕会导致人们在身体接近时与身体和感觉脱节。他们可能难以达到性高潮，甚至完全性欲低下。这可能会造成恶性循环，使合作伙伴感到沮丧，从而进一步加剧焦虑和恐惧感。这也可能导致人际关系中的耐心恶化，因为在面对人际冲突时，人们更容易陷入战斗或逃亡模式。结果，他们可能会以非生产性的方式离开或失败，而无需进行建设性对话或解决问题。
情感设置是指个人理解他人的情感状态并做出相应反应的能力。当有人不断排队时，他们发现很难读取微妙的信号或捕获非语言信号。他们可能会误解面部的手势，言语或表情，从而导致误解并伤害感觉。由于担心易受伤害或被拒绝，长期过度紧张可能会使人们难以公开和诚实地表达自己的感受。所有这些因素导致伙伴之间缺乏信任和亲密关系，随着时间的推移进一步破坏了关系。好消息是，有可用的策略可以帮助应对慢性超警惕并改善整体生活质量。正念冥想练习，例如瑜伽，呼吸练习或太极拳练习，可以帮助放松身体并减轻压力。认知行为疗法（CBT）技术可以教人们挑战加剧过度警惕的负面思想和信念。建造安全的社会支持空间也可以在困难时期提供舒适和检查。通过解决焦虑的主要原因，并努力建立更健康的应对机制，人们可以学习如何管理慢性过度警惕，同时继续在性和情感上享受全面的关系。
慢性过度警惕如何影响性反应、关系耐心和情绪调整？
慢性过度警惕被定义为一种高度警惕的状态，其特征是对外部刺激，特别是威胁的敏感性增加，并且可能对不同的功能领域产生深远的影响。特别是，这是由于性反应减少，相对耐心减少和情绪失调（Kim＆Sharma，2018；Schumacher et al., 2017).