L'hyper-vigilance chronique est un état psychologique caractérisé par une réponse exagérée à un danger perçu qui conduit à une alerte accrue, un balayage et une attention accrue aux menaces potentielles. Cela peut être dû à divers facteurs tels que les traumatismes, les mauvais traitements, la négligence ou les niveaux élevés de stress. Cet état de conscience élevé se manifeste souvent physiquement par la tension corporelle, la respiration rapide et la respiration superficielle. L'hyper-vigilance chronique est associée à une diminution de la réaction sexuelle, de la patience dans les relations et de l'humeur émotionnelle en raison de son impact sur les processus cognitifs tels que la mémoire, la prise de décision et la communication.
Du point de vue de la réaction sexuelle, l'hyper-vigilance chronique peut conduire les gens à être déconnectés de leur corps et de leurs sensations pendant l'intimité physique. Ils peuvent avoir de la difficulté à atteindre l'orgasme ou même avoir une faible libido du tout. Cela peut créer un cercle vicieux où les partenaires sont frustrés, ce qui alimente davantage le sentiment d'anxiété et de peur. Cela peut également entraîner une détérioration de la patience dans les relations, parce que les gens se sentent plus facilement mis en mode de lutte ou de fuite quand ils sont confrontés à des conflits interpersonnels. En conséquence, ils peuvent partir ou échouer de manière improductive plutôt que de s'engager dans un dialogue constructif ou de résoudre des problèmes.
La configuration émotionnelle se réfère à la capacité d'une personne à comprendre les états émotionnels d'une autre personne et à y répondre en conséquence. Quand quelqu'un est constamment sur le peloton, il devient difficile pour lui de lire des signaux subtils ou de capter des signaux non verbaux. Ils peuvent mal interpréter les gestes, les mots ou les expressions du visage, ce qui conduit à des malentendus et blesse les sentiments.
L'hyperactivité chronique peut rendre difficile l'expression ouverte et honnête de ses propres sentiments en raison des craintes liées à la vulnérabilité ou au rejet. Tous ces facteurs contribuent au manque de confiance et de proximité entre les partenaires, sapant encore davantage les relations au fil du temps.
La bonne nouvelle est qu'il existe des stratégies disponibles pour aider à gérer l'hyper-vigilance chronique et améliorer la qualité de vie globale. Les pratiques de méditation en pleine conscience telles que le yoga, les exercices de respiration ou le tai-chi peuvent aider à détendre le corps et à réduire le niveau de stress. Les méthodes de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent enseigner aux gens à défier les pensées et croyances négatives qui exacerbent l'hyper-vigilance. La construction d'espaces sécurisés pour le soutien social peut également apporter confort et vérification en cas de difficultés. En s'attaquant aux causes sous-jacentes de l'anxiété et en travaillant à la création de mécanismes plus sains pour surmonter les difficultés, les gens peuvent apprendre à gérer l'hyper-vigilance chronique tout en continuant à profiter d'une relation pleine et entière à la fois sexuellement et émotionnellement.
Comment l'hyper-vigilance chronique affecte-t-elle la réactivité sexuelle, la patience relationnelle et le réglage émotionnel ?
L'hyper-vigilance chronique est définie comme un état de vigilance accru caractérisé par une sensibilité accrue aux stimuli externes, en particulier les menaces, et peut avoir un impact profond sur différents domaines de fonctionnement. En particulier, cela était dû à une baisse de la réaction sexuelle, à une diminution de la patience relative et à une perturbation de l'humeur émotionnelle (Kim & Sharma, 2018 ; Schumacher et al., 2017).