O hiper-vigilância crônica é um estado psicológico caracterizado por uma reação exagerada ao perigo percebido, que leva a uma maior alerta, digitalização e atenção a potenciais ameaças. Isso pode ser causado por vários fatores, tais como trauma, abuso, menosprezo ou alto nível de estresse. Este maior estado de conscientização é frequentemente mostrado fisicamente através da tensão corporal, da respiração do aluno e da respiração superficial. A hipervigilância crônica está associada à redução da resposta sexual, da paciência na relação e do sentimento emocional devido aos seus efeitos nos processos cognitivos, como memória, decisão e comunicação.
Em termos de resposta sexual, um hiper-vigilância crônica pode levar as pessoas a ficarem desconectadas de seu corpo e sensações durante a intimidade física. Eles podem ter dificuldades para alcançar o orgasmo ou mesmo ter uma baixa libido. Isso pode criar um círculo vicioso onde os parceiros se decepcionam, o que alimenta ainda mais o sentimento de ansiedade e medo. Isso também pode causar uma deterioração da paciência nas relações, porque as pessoas se sentem mais facilmente colocadas em modo de luta ou fuga quando enfrentam conflitos interpessoais. Como resultado, eles podem sair ou falhar de formas improdutivas, em vez de participar de um diálogo construtivo ou de uma solução de problemas.
Configuração emocional refere-se à capacidade de uma pessoa de compreender os estados emocionais de outra pessoa e responder adequadamente a eles. Quando alguém está sempre no pelotão, fica difícil ler sinais finos ou captar sinais não verbais. Eles podem interpretar mal os gestos, palavras ou expressões faciais, causando mal-entendidos e ferindo sentimentos.
Hiperconectabilidade crônica pode dificultar as pessoas a expressar seus sentimentos abertamente e honestamente devido a preocupações com vulnerabilidade ou rejeição. Todos estes fatores contribuem para a falta de confiança e intimidade entre os parceiros, prejudicando ainda mais as relações ao longo do tempo.
A boa notícia é que existem estratégias disponíveis para ajudar a lidar com a hiper-vigilância crônica e melhorar a qualidade de vida geral. Práticas meditativas de conscientização, como ioga, exercícios respiratórios ou tai chi, podem ajudar a relaxar o corpo e reduzir os níveis de estresse. As terapias cognitivas e comportamentais (CPT) podem ensinar as pessoas a desafiar pensamentos e crenças negativos que aumentam o hiper-vigilância. Construir espaços seguros de apoio social também pode proporcionar conforto e verificação durante as dificuldades. Ao eliminar as causas básicas da ansiedade e trabalhar para criar mecanismos mais saudáveis para superar as dificuldades, as pessoas podem aprender a controlar a hiper-vigilância crônica, continuando a desfrutar de relações completas, tanto sexualmente como emocionalmente.
Como a hiper vigilância crônica afeta a sensibilidade sexual, a paciência relacional e a configuração emocional?
O hiper-alerta crônico é definido como um estado de vigilância elevado, caracterizado por maior sensibilidade a estímulos externos, especialmente ameaças, e pode ter um efeito profundo em várias áreas de funcionamento. Isto foi atribuído especialmente à diminuição da resposta sexual, redução da paciência relativa e perturbação do sentimento emocional (Kim & Sharma, 2018; Schumacher et al., 2017).