Los estilos de afecto son modelos de pensamiento interiorizados sobre las relaciones que pueden influir en la forma en que las personas se acercan y mantienen las relaciones a lo largo de su vida. Según la teoría del apego, estos modelos se desarrollan a edades tempranas, formados por experiencias de accesibilidad y capacidad de respuesta del cuidador que influyen en la sensación de seguridad y confianza de la persona en una relación cercana. Cuando se enfrentan a estresantes como los observados durante el COVID-19, los estilos de apego pueden tener un impacto significativo en los resultados relacionales. Este artículo examina qué son los estilos de apego y cómo predicen los resultados relacionales en períodos de fuerte estrés.
Estilos de afecto
Hay cuatro estilos básicos de afecto: seguro, evitable, preocupado y descuidado. Las personas protegidas tienden a sentirse cómodas buscando el apoyo de otros cuando es necesario, y al hacerlo pueden ser independientes; tienen una alta autoestima y se sienten cómodos expresando abiertamente emociones. Las personas preocupadas a menudo buscan la calma de sus parejas, pero luchan con la intimidad y tienden a sentirse inseguras y celosas. Las personas desdeñosas y evitantes valoran su independencia y autonomía manteniendo a los socios a distancia y resistiendo la cercanía y el compromiso.
Las personas que evitan el miedo muestran una combinación de características perturbadoras y evitantes, sintiendo dualidad hacia la intimidad, pero desconfiando de ella al mismo tiempo.
Estrés
El estrés extremo es una experiencia común para muchas personas durante la pandemia de COVID-19 Este tipo de estrés puede incluir pérdida de trabajo o inestabilidad financiera, aislamiento social, problemas de salud o dolor. Estos estresores pueden desafiar incluso los afectos más seguros, haciendo que algunas personas se aferren excesivamente o se vayan por completo. Las personas que evitan pueden llegar a ser aún más remotas, mientras que las personas preocupadas pueden llegar a ser cada vez más necesitadas. Las personas que evitan el abandono pueden permanecer suspendidas, mientras que las personas que evitan el miedo pueden fluctuar entre el deseo y el rechazo de la intimidad.
Estas plantillas reflejan los mecanismos de supervivencia humana en respuesta al estrés.
Resultados relacionales
Las relaciones influenciadas por los estilos de apego durante períodos de estrés extremo pueden mostrar resultados diferentes dependiendo del tipo de estilo de apego involucrado. Las relaciones seguras tienden a tolerar bien tales problemas, manteniendo el apoyo mutuo y la comunicación en momentos difíciles.
Las relaciones de evasión pueden verse afectadas porque una pareja se aleja o se vuelve distante, mientras que las relaciones preocupadas pueden combatir la comunicación y la intimidad, lo que conduce a un conflicto o ruptura. Las relaciones que evitan el desprecio pueden permanecer estables, pero carecen de profundidad o pasión, mientras que las relaciones que evitan el miedo pueden ver un aumento de la ansiedad y la confusión cuando las parejas tratan de navegar sus sentimientos.
Los estilos de apego desempeñan un papel crucial en la forma en que las personas abordan los resultados relacionales en períodos de estrés extremo. Es probable que las personas con afectos confiables se sientan mejor que las personas con afectos menos confiables que pueden combatir la disponibilidad emocional, la comunicación y el compromiso. Comprender esta dinámica puede ayudar a mejorar los resultados de las relaciones y promover relaciones más saludables en general.
¿Cómo predicen los estilos de apego los resultados relacionales en períodos de estrés extremo?
Según varios estudios de la teoría del apego, las personas con apegos seguros tienden a buscar el apoyo de sus parejas románticas cuando experimentan situaciones estresantes, mientras que las personas con apegos inseguros tienen más probabilidades de evitar o volverse seguras frente a los demás. Este modelo puede tener consecuencias negativas para la calidad de las relaciones, los patrones de comunicación y los niveles de intimidad durante una crisis.