En los últimos años ha aumentado la atención a la importancia del contacto físico no sexual en las interacciones sociales humanas. Esta atención se debe a los resultados de estudios que demuestran que el contacto físico puede tener importantes beneficios para la salud, como la reducción de los niveles de estrés y el aumento de la función inmune.
Sin embargo, muchas personas todavía no son conscientes de lo importante que es desarrollar hábitos de tacto no sexual fuera de las relaciones románticas, especialmente aquellos relacionados con el tacto que es intencional y planeado. En este artículo examinaré los beneficios psicológicos de desarrollar rituales de afecto comunes fuera de la actividad sexual y daré ejemplos de formas de hacerlo.
Uno de los beneficios más importantes del contacto físico colaborativo fuera de la actividad sexual es el aumento del sentimiento de conexión e intimidad con los demás. Touch libera oxitocina, una hormona relacionada con el enlace y la confianza. Cuando las personas participan en procedimientos de tacto no sexual, crean una oportunidad para esta respuesta hormonal, que con el tiempo puede conducir a un aumento de las conexiones emocionales.
Por ejemplo, las parejas que se toman de la mano mientras ven la televisión o se masajean los hombros antes de acostarse pueden sentirse más cerca emocionalmente que aquellos que no participan en ese comportamiento.
El tacto también ayuda a regular las emociones y reducir el estrés. Los estudios sugieren que recibir un toque de otra persona reduce los niveles de cortisol, que se conoce como «hormona del estrés». Por lo tanto, incluir el afecto físico en su rutina diaria puede ayudarle a sentirse menos ansioso y más relajado durante el día. Además, esta ventaja va más allá de tu relación; los estudios muestran que los niños que reciben más toque físico de sus padres tienden a ser más felices y muestran mejores resultados conductuales y sociales en comparación con aquellos que no lo hacen.
Además de sus efectos fisiológicos, el intercambio de gestos afectivos se ha relacionado con la mejora de los resultados en salud mental.
Por ejemplo, los estudios sugieren que el tacto puede aumentar la producción de serotonina, lo que conduce a una mayor felicidad y bienestar. El tacto puede incluso tener propiedades antidepresivas, estimulando ciertas áreas del cerebro relacionadas con la regulación del estado de ánimo. Esto significa que las personas que regularmente comparten gestos afectuosos con amigos o familiares pueden experimentar niveles más bajos de depresión con el tiempo.
Para desarrollar rituales comunes de afecto fuera de la actividad sexual, es importante dedicar un tiempo específico al contacto íntimo. Algunos ejemplos incluyen abrazarse antes de acostarse, frotarse las piernas o tomar las manos mientras camina por la calle. Estas acciones deben ser planificadas y ejecutadas intencionalmente, no las acciones espontáneas que pueden ocurrir durante el sexo. También es muy importante informar a su pareja sobre sus necesidades y preferencias de contacto físico para que se adapten a sus necesidades. Al hacerlo, se puede crear un espacio seguro donde ambas partes se sientan cómodas, expresándose sin condenas ni presiones.
Por último, es importante recordar que el tacto no sexual no sustituye a la intimidad sexual, sino que la complementa. El acto de hacer el amor no solo incluye los genitales; hay muchas otras maneras de ponerse en contacto con la pareja emocional y físicamente. El desarrollo de estos hábitos puede mejorar su relación, creando una sensación de comodidad, confianza y comprensión que va más allá del dormitorio.
Además, los estudios muestran que las parejas que participan en la intimidad física no sexual reportan mayores niveles de satisfacción en sus relaciones románticas en general.
En conclusión, el desarrollo de rituales generales de afecto fuera de la actividad sexual tiene numerosos beneficios psicológicos, entre ellos un mayor sentimiento de intimidad, una reducción del estrés, mejores resultados de salud mental y un mayor vínculo emocional. Al dedicar tiempo deliberado al tacto físico y comunicarse abiertamente con su pareja, puede crear con el tiempo una base para conexiones más fuertes. Entonces, ¿por qué no intentas hoy incluir algún toque no sexual en tu rutina diaria?
¿Qué beneficios psicológicos produce el desarrollo de rituales generales de afecto fuera de la actividad sexual?
Las manifestaciones ritualizadas de afecto cumplen varias funciones, además de la mera satisfacción física. Forman parte de nuestro tejido social y son valorados culturalmente por sus significados simbólicos de afecto y pertenencia. El cerebro responde con gusto al tacto físico porque está conectado para conectarnos con los demás, independientemente de si ese tacto está relacionado con el sexo o no.