W ostatnich latach coraz większy nacisk kładzie się na znaczenie niepłciowego kontaktu fizycznego w interakcji społecznych człowieka. Uwagę tę kierują wyniki badań wykazujących, że kontakt fizyczny może mieć znaczące korzyści zdrowotne, takie jak obniżony poziom stresu i zwiększona funkcja odpornościowa.
Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne jest rozwijanie niepłciowych nawyków dotykowych poza romantycznymi związkami, zwłaszcza tymi, które dotyczą dotyku, który jest celowy i planowany. W tym artykule rozważę korzyści psychologiczne wynikające z wypracowania wspólnych rytuałów przywiązania poza aktywnością seksualną i podam przykłady sposobów na to.
Jedną z najważniejszych zalet dzielenia się kontaktem fizycznym poza aktywnością seksualną jest zwiększone poczucie więzi i intymności z innymi. Dotyk uwalnia oksytocynę, hormon związany z więzami i zaufaniem. Kiedy ludzie angażują się w rutynach dotykowych, tworzą szansę na tę reakcję hormonalną, która z czasem może prowadzić do zwiększonych połączeń emocjonalnych.
Na przykład pary, które trzymają się za ręce podczas oglądania telewizji lub masażu ramion przed łóżkiem, mogą czuć się bliżej emocjonalnie niż te, które nie angażują się w takie zachowanie.
Touch pomaga również regulować emocje i zmniejszyć stres. Badania pokazują, że uzyskanie dotyku od innej osoby obniża poziom kortyzolu, który jest znany jako „hormon stresu". Dlatego włączenie fizycznego przywiązania do codziennej rutyny może pomóc Ci czuć się mniej zaniepokojony i bardziej zrelaksowany przez cały dzień. Co więcej, ta zaleta wykracza poza tylko wasz związek; badania pokazują, że dzieci, które otrzymują więcej fizycznego dotyku od rodziców, są zazwyczaj szczęśliwsze i wykazują lepsze wyniki behawioralne i społeczne w porównaniu do tych, którzy nie.
Oprócz efektów fizjologicznych, dzielenie się uczuciowymi gestami wiązało się z poprawą stanu zdrowia psychicznego. Na przykład badania wykazują, że dotyk może zwiększyć produkcję serotoniny, co prowadzi do większego szczęścia i samopoczucia. Dotyk może mieć nawet właściwości przeciwdepresyjne, stymulujące określone obszary mózgu związane z regulacją nastroju. Oznacza to, że osoby regularnie dzielące się uczuciowymi gestami z przyjaciółmi lub członkami rodziny mogą z czasem odczuwać niższy poziom depresji.
Aby rozwinąć wspólne rytuały przywiązania poza aktywnością seksualną, ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na kontakt intymny. Niektóre przykłady to przytulanie się przed snem, pocieranie stóp lub trzymanie się za ręce podczas chodzenia ulicą. Działania te powinny być planowane i celowo wykonywane, a nie spontaniczne działania, które mogą wystąpić podczas seksu. Bardzo ważne jest również, aby poinformować partnera o swoich potrzebach i preferencjach w zakresie kontaktu fizycznego, tak aby odpowiadały one ich potrzebom. Dzięki temu można stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której obie strony czują się komfortowo wyrażając się bez osądu lub nacisku.
Wreszcie, ważne jest, aby pamiętać, że nie-dotyk seksualny jest substytutem intymności seksualnej, ale jej uzupełnieniem. Akt kochania wiąże się nie tylko z narządami płciowymi; istnieje wiele innych sposobów, aby połączyć się z partnerem emocjonalnie i fizycznie. Rozwijanie tych nawyków może poprawić swój związek, tworząc poczucie komfortu, zaufania i zrozumienia, które wykracza poza sypialnię. Ponadto badania pokazują, że pary, które angażują się w nie-seksualną intymność fizyczną, zgłaszają wyższe poziomy satysfakcji w ich romantycznych relacjach ogółem.
Podsumowując, rozwijanie wspólnych rytuałów przywiązania poza aktywnością seksualną ma liczne korzyści psychologiczne, w tym zwiększone uczucie intymności, zmniejszenie stresu, poprawę wyników zdrowia psychicznego i zwiększenie połączenia emocjonalnego. Biorąc świadomy czas, aby fizycznie dotknąć i komunikować się otwarcie z partnerem, można zbudować fundament dla silniejszych połączeń w czasie. Więc dlaczego nie spróbować włączyć trochę nieszczelny dotyk do rutyny dzisiaj?
Jakie są korzyści psychologiczne z rozwijania wspólnych rytuałów przywiązania poza aktywnością seksualną?
Rytualizowane wyświetlacze uczuć pełnią kilka funkcji poza zwykłą fizyczną satysfakcję. Są one częścią naszej tkanki społecznej i są kulturowo cenione za swoje symboliczne znaczenie przywiązania i przynależności. Mózg chętnie reaguje na fizyczny dotyk, ponieważ łączy nas z innymi, niezależnie od tego, czy dotyk ten jest związany z płcią, czy nie.