Ces dernières années, l'attention a augmenté sur l'importance du contact physique non sexuel dans les interactions sociales d'une personne. Cette attention est due aux résultats d'études démontrant que le contact physique peut avoir des avantages significatifs pour la santé, tels que la réduction des niveaux de stress et l'amélioration de la fonction immunitaire.
Cependant, beaucoup de gens ne savent toujours pas à quel point il est important de développer des habitudes de toucher non sexuelles en dehors d'une relation romantique, en particulier celles liées à un toucher intentionnel et planifié. Dans cet article, je vais discuter des avantages psychologiques du développement de rituels d'attachement généraux en dehors de l'activité sexuelle et donner des exemples de façons de le faire.
L'un des avantages les plus importants d'un contact physique conjoint en dehors de l'activité sexuelle est de renforcer le sentiment de connexion et d'intimité avec les autres. Touch libère de l'ocytocine, une hormone liée à la liaison et à la confiance. Lorsque les gens sont impliqués dans des procédures de toucher non sexuelles, ils créent la possibilité de cette réponse hormonale, ce qui, avec le temps, peut conduire à une augmentation des liens émotionnels.
Par exemple, les couples qui se tiennent les mains pendant qu'ils regardent la télévision ou se massent les épaules avant de dormir peuvent se sentir plus proches émotionnellement que ceux qui ne sont pas impliqués dans ce comportement.
Le toucher aide également à réguler les émotions et à réduire le stress. Des études montrent que toucher une autre personne réduit le taux de cortisol, connu sous le nom d'hormone du stress ". Par conséquent, l'inclusion de l'attachement physique dans votre routine quotidienne peut vous aider à vous sentir moins anxieux et plus détendu pendant la journée. De plus, cet avantage va au-delà de votre seule relation; des études montrent que les enfants qui reçoivent plus de toucher physique de la part de leurs parents sont généralement plus heureux et présentent de meilleurs résultats comportementaux et sociaux que ceux qui ne le font pas.
Outre ses effets physiologiques, l'échange de gestes affectueux a été associé à l'amélioration des résultats en santé mentale.
Par exemple, des études suggèrent que le toucher peut augmenter la production de sérotonine, ce qui conduit à plus de bonheur et de bien-être. Le toucher peut même avoir des propriétés antidépressives, stimulant certaines zones du cerveau liées à la régulation de l'humeur. Cela signifie que les personnes qui partagent régulièrement des gestes affectueux avec des amis ou des membres de leur famille peuvent éprouver des niveaux de dépression plus faibles au fil du temps.
Pour développer des rituels d'affection communs en dehors de l'activité sexuelle, il est important de consacrer un certain temps au contact intime. Quelques exemples incluent les câlins avant de dormir, essuyer les jambes ou tenir les mains pendant une promenade dans la rue. Ces actions doivent être planifiées et exécutées intentionnellement, et non les actions spontanées qui peuvent se produire pendant les rapports sexuels. Il est également très important d'informer votre partenaire de vos besoins et préférences en matière de contact physique afin qu'ils correspondent à ses besoins. En faisant cela, vous pouvez créer un espace sûr où les deux parties se sentent à l'aise de s'exprimer sans jugement ni pression.
Enfin, il est important de se rappeler que le toucher non sexuel ne remplace pas l'intimité sexuelle, mais la complète. L'acte de faire l'amour ne comprend pas seulement les organes génitaux; il y a beaucoup d'autres façons de contacter un partenaire émotionnellement et physiquement. Développer ces habitudes peut améliorer votre relation en créant un sentiment de confort, de confiance et de compréhension qui va au-delà de la chambre à coucher.
En outre, des études montrent que les couples qui participent à des affinités physiques non sexuelles rapportent un niveau de satisfaction plus élevé dans leur relation romantique en général.
En conclusion, le développement de rituels d'affection communs en dehors de l'activité sexuelle présente de nombreux avantages psychologiques, y compris un sentiment d'intimité accru, une réduction du stress, une amélioration des résultats en matière de santé mentale et un lien émotionnel accru. En consacrant du temps délibéré au toucher physique et en communiquant ouvertement avec votre partenaire, vous pouvez, avec le temps, créer la base de liens plus forts. Alors pourquoi ne pas essayer aujourd'hui d'inclure une touche non sexuelle dans votre routine quotidienne?
Quels avantages psychologiques procure le développement de rituels d'affection communs en dehors de l'activité sexuelle ?
Les manifestations d'affection ritualisées remplissent plusieurs fonctions, en plus de la simple satisfaction physique. Ils font partie de notre tissu social et sont valorisés culturellement pour leurs significations symboliques d'affection et d'appartenance. Le cerveau réagit avec plaisir au toucher physique parce qu'il est connecté pour nous relier aux autres, que ce toucher soit lié ou non au sexe.