В последние годы растет внимание к важности несексуального физического контакта в социальных взаимодействиях человека. Это внимание обусловлено результатами исследований, демонстрирующими, что физический контакт может иметь значительные преимущества для здоровья, такие как снижение уровня стресса и повышение иммунной функции.
Тем не менее, многие люди по-прежнему не знают о том, насколько важно развивать несексуальные привычки прикосновения вне романтических отношений, особенно те, которые связаны с прикосновением, которое является преднамеренным и запланированным. В этой статье я рассмотрю психологические преимущества разработки общих ритуалов привязанности вне сексуальной активности и приведу примеры способов сделать это.
Одним из наиболее важных преимуществ совместного физического контакта вне сексуальной активности является усиление чувства связи и близости с другими. Touch высвобождает окситоцин, гормон, связанный со связью и доверием. Когда люди участвуют в несексуальных процедурах прикосновения, они создают возможность для этого гормонального ответа, что со временем может привести к усилению эмоциональных связей.
Например, пары, которые держатся за руки во время просмотра телевизора или массируют плечи друг друга перед сном, могут почувствовать себя ближе эмоционально, чем те, кто не участвует в таком поведении.
Прикосновение также помогает регулировать эмоции и снижать стресс. Исследования показывают, что получение прикосновения от другого человека снижает уровень кортизола, который известен как «гормон стресса». Поэтому включение физической привязанности в свой распорядок дня может помочь вам чувствовать себя менее тревожным и более расслабленным в течение дня. Более того, это преимущество выходит за рамки только ваших отношений; исследования показывают, что дети, которые получают больше физического прикосновения от родителей, как правило, более счастливы и демонстрируют лучшие поведенческие и социальные результаты по сравнению с теми, кто этого не делает.
В дополнение к своим физиологическим эффектам, обмен ласковыми жестами был связан с улучшением результатов в отношении психического здоровья.
Например, исследования показывают, что прикосновение может увеличить выработку серотонина, что приводит к большему счастью и благополучию. Прикосновение может даже обладать антидепрессивными свойствами, стимулируя определенные области мозга, связанные с регуляцией настроения. Это означает, что люди, которые регулярно делятся ласковыми жестами с друзьями или членами семьи, могут испытывать более низкий уровень депрессии с течением времени.
Чтобы разработать общие ритуалы привязанности вне сексуальной активности, важно выделить определенное время для интимного контакта. Некоторые примеры включают в себя обнимание перед сном, протирание ног или держание за руки во время прогулки по улице. Эти действия должны планироваться и намеренно выполняться, а не спонтанные действия, которые могут произойти во время секса. Также очень важно сообщить своему партнеру о ваших потребностях и предпочтениях в отношении физического контакта, чтобы они соответствовали их потребностям. Делая это, вы можете создать безопасное пространство, где обе стороны чувствуют себя комфортно, выражая себя без осуждения или давления.
Наконец, важно помнить, что несексуальное прикосновение не заменяет сексуальную близость, а дополняет ее. Акт занятия любовью включает в себя не только гениталии; есть много других способов связаться с партнером эмоционально и физически. Развитие этих привычек может улучшить ваши отношения, создавая чувство комфорта, доверие и понимание, которое выходит за рамки спальни.
Кроме того, исследования показывают, что пары, которые участвуют в несексуальной физической близости, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности в своих романтических отношениях в целом.
В заключение, разработка общих ритуалов привязанности вне сексуальной активности имеет многочисленные психологические преимущества, включая усиление чувства близости, снижение стресса, улучшение результатов в отношении психического здоровья и усиление эмоциональной связи. Выделяя преднамеренное время для физического прикосновения и открыто общаясь с партнером, вы можете со временем создать основу для более прочных связей.Так почему бы сегодня не попробовать включить в свой распорядок дня какое-нибудь несексуальное прикосновение?
Какие психологические выгоды дает развитие общих ритуалов привязанности вне сексуальной активности?
Ритуализированные проявления привязанности выполняют несколько функций, помимо простого физического удовлетворения. Они являются частью нашей социальной ткани и ценятся в культурном отношении за их символические значения привязанности и принадлежности. Мозг с удовольствием реагирует на физическое прикосновение, потому что он подключен, чтобы связать нас с другими, независимо от того, связано ли это прикосновение с сексом или нет.