في السنوات الأخيرة، كان هناك تركيز متزايد على أهمية الاتصال الجسدي غير الجنسي في التفاعلات الاجتماعية البشرية. هذا الاهتمام مدفوع بنتائج البحث التي تظهر أن الاتصال الجسدي يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة، مثل انخفاض مستويات التوتر وزيادة وظائف المناعة. ومع ذلك، لا يزال الكثير من الناس غير مدركين لمدى أهمية تطوير عادات اللمس غير الجنسية خارج العلاقات الرومانسية، خاصة تلك التي تنطوي على لمسة مقصودة ومخطط لها. في هذه المقالة، سأنظر في الفوائد النفسية لتطوير طقوس التعلق المشتركة خارج النشاط الجنسي وأعطي أمثلة على طرق القيام بذلك.
من أهم فوائد مشاركة الاتصال الجسدي خارج النشاط الجنسي هو زيادة الشعور بالاتصال والعلاقة الحميمة مع الآخرين. يطلق Touch هرمون الأوكسيتوسين المرتبط بالرابطة والثقة. عندما ينخرط الأشخاص في روتين اللمس غير الجنسي، فإنهم يخلقون فرصة لهذه الاستجابة الهرمونية، والتي يمكن أن تؤدي بمرور الوقت إلى زيادة الروابط العاطفية. على سبيل المثال، قد يشعر الأزواج الذين يمسكون بأيديهم أثناء مشاهدة التلفزيون أو يقومون بتدليك أكتاف بعضهم البعض قبل النوم بأنهم أقرب عاطفياً من أولئك الذين لا ينخرطون في مثل هذا السلوك. يساعد اللمس أيضًا في تنظيم المشاعر وتقليل التوتر. تظهر الأبحاث أن الحصول على لمسة من شخص آخر يقلل من مستويات الكورتيزول، والتي تُعرف باسم «هرمون التوتر». لذلك، يمكن أن يساعدك دمج التعلق الجسدي في روتينك اليومي على الشعور بقلق أقل واسترخاء أكبر طوال اليوم. علاوة على ذلك، تتجاوز هذه الميزة علاقتك فقط ؛ تظهر الدراسات أن الأطفال الذين يتلقون لمسة جسدية أكبر من والديهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة ويظهرون نتائج سلوكية واجتماعية أفضل مقارنة بمن لا يفعلون ذلك.
بالإضافة إلى آثاره الفسيولوجية، ارتبطت مشاركة الإيماءات الحنونة بتحسين نتائج الصحة العقلية. على سبيل المثال، تظهر الدراسات أن اللمس يمكن أن يزيد من إنتاج السيروتونين، مما يؤدي إلى مزيد من السعادة والرفاهية. قد يكون لللمس خصائص مضادة للاكتئاب، مما يحفز مناطق معينة من الدماغ مرتبطة بتنظيم الحالة المزاجية. هذا يعني أن الأشخاص الذين يشاركون الإيماءات الحنونة بانتظام مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة قد يعانون من مستويات أقل من الاكتئاب بمرور الوقت.
لتطوير طقوس التعلق الشائعة خارج النشاط الجنسي، من المهم تخصيص بعض الوقت للاتصال الحميم. تشمل بعض الأمثلة الحضن قبل النوم أو فرك قدميك أو إمساك يديك أثناء السير في الشارع. يجب التخطيط لهذه الإجراءات والقيام بها عن قصد، وليس الإجراءات التلقائية التي يمكن أن تحدث أثناء ممارسة الجنس. من المهم أيضًا إخبار شريكك باحتياجاتك وتفضيلاتك للاتصال الجسدي بحيث تتناسب مع احتياجاتهم. من خلال القيام بذلك، يمكنك إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الجانبين بالراحة في التعبير عن نفسيهما دون حكم أو ضغط.
أخيرًا، من المهم أن نتذكر أن اللمس غير الجنسي ليس بديلاً عن العلاقة الحميمة الجنسية، ولكنه مكمل لها. إن ممارسة الحب تشمل أكثر من مجرد الأعضاء التناسلية ؛ هناك العديد من الطرق الأخرى للتواصل مع الشريك عاطفياً وجسدياً. يمكن أن يؤدي تطوير هذه العادات إلى تحسين علاقتك، مما يخلق إحساسًا بالراحة والثقة والفهم يتجاوز غرفة النوم. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين ينخرطون في العلاقة الحميمة الجسدية غير الجنسية يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا في علاقاتهم الرومانسية بشكل عام.
في الختام، تطوير طقوس التعلق المشتركة خارج النشاط الجنسي له العديد من الفوائد النفسية، بما في ذلك زيادة الشعور بالحميمية، وتقليل التوتر، وتحسين نتائج الصحة العقلية، وزيادة التواصل العاطفي. من خلال قضاء وقت مدروس في اللمس الجسدي والتواصل بصراحة مع شريكك، يمكنك بناء أساس لاتصالات أقوى بمرور الوقت. فلماذا لا تحاول دمج بعض اللمسة غير المثيرة في روتينك اليوم ؟
ما هي الفوائد النفسية لتطوير طقوس التعلق المشتركة خارج النشاط الجنسي ؟
تؤدي عروض المودة الطقسية عدة وظائف تتجاوز مجرد الإشباع الجسدي. إنهم جزء من نسيجنا الاجتماعي ويحظون بتقدير ثقافي لمعانيهم الرمزية للتعلق والانتماء. يسعد الدماغ بالاستجابة لللمسة الجسدية لأنه سلكي لربطنا بالآخرين، سواء كانت هذه اللمسة مرتبطة بالجنس أم لا.