Las transiciones son parte integral de la vida. De la niñez a la adolescencia, de lo solitario a lo conjugado, de lo ocupado a lo desempleado, de lo sano a lo enfermo, de lo feliz a lo triste, de lo casero a lo desamparado, de lo estudiantil a lo profesional, de lo pobre a lo rico, de la vida a la muerte. la vida está llena de ellos. Y una de las transiciones más significativas y difíciles para muchas personas es convertirse en padre. Esta transición puede conducir a cambios en todos los aspectos de la vida, incluyendo las relaciones. Es fundamental mantener la sinceridad durante todos estos cambios para evitar que las relaciones se estancen.
El concepto de autenticidad está arraigado en la psicología e implica fidelidad a sí mismo, acciones acordes con valores y creencias y comunicación honesta. Desde el punto de vista de las relaciones, esto significa ser real, transparente y vulnerable. La autenticidad promueve la confianza, la cercanía y la comunicación, ya que permite a los socios sentirse vistos, escuchados, comprendidos y valorados. Crea un espacio para el crecimiento, el aprendizaje y el cambio. Esto ayuda a aumentar la resistencia a las cargas y tensiones externas que pueden amenazar las relaciones.
La formación de los padres conlleva nuevas responsabilidades, exigencias y factores de estrés. De repente, otra persona aparece confiando en usted en sus necesidades básicas y bienestar, lo que requiere su atención, energía, tiempo y recursos. Los padres deben ponerse de acuerdo sobre nuevos roles, prioridades, expectativas y límites en la relación. Estos cambios pueden presionar la comunicación entre ellos y llevar a una sensación de desconexión o distancia. En primer lugar, las parejas necesitan hablar abierta y honestamente de sus experiencias parentales, discutiendo tanto las emociones positivas como las negativas. No deben culparse mutuamente, hacer suposiciones o ocultar problemas. En cambio, deben compartir sus sentimientos y pensamientos sin condenar ni manipular. En segundo lugar, deben mantenerse conectados, encontrar formas de pasar tiempo de calidad juntos, realizar actividades que les gusten y mantenerse al día con sus aficiones e intereses. En tercer lugar, deben ser lo suficientemente vulnerables como para buscar apoyo si es necesario, ya sean amigos, familiares, terapeutas u organizaciones sociales.
Por último, deben mantener métodos saludables de autocuidado, como el ejercicio, el sueño, la dieta y las técnicas de relajación, para hacer frente al estrés y la ansiedad.
Autenticidad significa también transparencia en el cambio de necesidades y deseos en términos de sexo, intimidad y romance. Los padres pueden experimentar cambios físicos, emocionales y sexuales después de tener un hijo, afectando su libido, excitación, deseo o placer. La información abierta sobre estos cambios permite a los socios adaptarse y encontrar soluciones que funcionen para todos los participantes.
Por ejemplo, planificar citas regulares, buscar ayuda para el cuidado de niños, aprender sobre actividades sexuales no tradicionales o buscar ayuda profesional.
Por lo tanto, la autenticidad es crucial durante transiciones como la paternidad, ya que evita el estancamiento de las relaciones al promover la confianza, los vínculos, la sostenibilidad, la comunicación y la adaptabilidad. Al permanecer fieles a sí mismos y a sus relaciones, los padres pueden pasar por este período difícil fortaleciendo sus lazos y preparando el terreno para un futuro duradero.
¿Cómo evita la autenticidad el estancamiento relacional durante las transiciones, como la paternidad?
La autenticidad es una cualidad importante que puede ayudar a las personas a evitar el estancamiento durante las transiciones de la vida, como convertirse en padres, porque les permite mantenerse fieles a sí mismos, adaptándose a nuevos roles. Cuando las personas pueden conservar sus identidades y valores únicos, a pesar de los cambios en las responsabilidades y expectativas, pueden orientarse mejor en los problemas y construir relaciones más fuertes con los demás.