Los soldados están entrenados para manejar el peligro físico durante el despliegue, pero pueden tener dificultades para resolver los problemas emocionales derivados de una ausencia prolongada en casa. El despliegue puede provocar una interrupción de la continuidad emocional y de los hábitos relacionales, lo que dificulta el mantenimiento de las relaciones a su regreso. Los soldados deben explorar nuevas estrategias para recuperar la competencia relacional y fortalecer sus relaciones después del despliegue. Este artículo habla de cómo los soldados pueden recuperar la competencia en una relación cuando los despliegues previos rompen la continuidad emocional y los hábitos en una relación.
Reunión con la familia
El primer paso para recuperar la competencia en las relaciones es reunirse con los miembros de la familia que se hayan sentido olvidados durante el despliegue. Los miembros de la familia deben comprender que la ausencia de un ser querido no significa que ya no se preocupe por él, y deben tener paciencia cuando se adaptan para volver a casa. El soldado debe dedicar tiempo a un pasatiempo de calidad con su familia, como salir a cenar o salir a pasear juntos. También deben comunicar sus experiencias de manera abierta y honesta durante el despliegue y escuchar activamente los problemas de sus familiares.
Habilidades de comunicación
Las habilidades de comunicación son cruciales para construir y mantener relaciones saludables. Los soldados deben practicar una escucha activa, siguiendo completamente lo que dice su pareja, sin interrumpir ni apresurarse a sacar conclusiones. También deben expresarse con claridad, evitando formulaciones ambiguas que puedan generar malentendidos. La escucha activa implica responder con prudencia a las declaraciones de otra persona y reconocer sus sentimientos y puntos de vista.
Regulación emocional
Los soldados que han sobrevivido a eventos traumáticos durante el despliegue pueden luchar para regular sus emociones, lo que conduce a conflictos en la relación. Deben aprender técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación, para calmarse antes de reaccionar emocionalmente. La regulación emocional también incluye aprender a identificar y manejar los desencadenantes que pueden conducir a emociones negativas.
Crear confianza
La confianza es necesaria en cualquier relación, pero puede ser especialmente difícil después de la implementación debido a la carga de comunicación entre los socios. Para volver a generar confianza, los soldados deben ser transparentes y rendir cuentas en sus acciones. También deben mostrar aprecio por su socio y respetar sus fronteras. También deben trabajar hacia objetivos e intereses comunes y mantener el sentido del humor.
Desarrollo de la intimidad
La intimidad requiere la vulnerabilidad y el intercambio de pensamientos y sentimientos personales con otra persona. Una vez desplegados, los soldados pueden sentirse separados de su pareja, lo que dificulta el desarrollo de la intimidad. Deben dedicar tiempo regularmente a hacer cosas que promuevan la intimidad, como abrazarse o besarse. Un toque íntimo puede ayudar a restablecer la conexión física entre las parejas.
Buscar soporte
Buscar asesoramiento profesional puede ayudar a los soldados a lidiar con los problemas emocionales derivados del despliegue. El terapeuta puede proporcionar herramientas y estrategias para controlar el estrés y la ansiedad y ayudarles a procesar su experiencia. También puede ayudar a las parejas a comunicarse más eficazmente y resolver conflictos. Los soldados también deben considerar unirse a un grupo de apoyo para veteranos o asistir a sesiones de terapia con su pareja.
Los soldados que han sido desplegados previamente deben aprender nuevas formas de establecer y fortalecer relaciones a su regreso a casa. Restaurar el vínculo con los miembros de la familia, practicar habilidades de comunicación, regular las emociones, fomentar la confianza, desarrollar la intimidad y buscar apoyo son todos pasos importantes en este proceso.Con paciencia y esfuerzo, los soldados pueden recuperar su competencia y disfrutar de relaciones saludables después del despliegue.
¿Cómo recuperan los soldados la competencia relacional cuando los despliegues anteriores rompen la continuidad emocional y los hábitos relacionales?
La capacidad de los soldados para recuperar la competencia relacional después del despliegue depende de varios factores, como el nivel de salud mental, las actitudes culturales hacia las relaciones y el apoyo social de familiares y amigos. Cuando los soldados regresan a casa del despliegue, pueden tener dificultades para volver a la vida civil y mantener relaciones con familiares y amigos debido a cambios en sus patrones de comportamiento.