Солдаты обучены справляться с физической опасностью во время развертывания, но могут испытывать трудности при решении эмоциональных проблем, возникающих из-за длительного отсутствия дома. Развертывание может привести к нарушению эмоциональной непрерывности и реляционных привычек, что затрудняет поддержание отношений по возвращении. Солдаты должны изучать новые стратегии, чтобы восстановить реляционную компетентность и укрепить свои отношения после развертывания. В этой статье рассказывается о том, как солдаты могут восстановить компетентность в отношениях, когда предыдущие развертывания нарушают эмоциональную преемственность и привычки в отношениях.
Воссоединение с семьей
Первым шагом в восстановлении компетентности в отношениях является воссоединение с членами семьи, которые могли чувствовать себя забытыми во время развертывания. Члены семьи должны понимать, что отсутствие любимого человека не означает, что он больше не заботится о нем, и должны быть терпеливыми, когда они приспосабливаются к тому, чтобы вернуться домой. Солдат должен выделять время для качественного времяпрепровождения с семьей, например, выйти на ужин или вместе погулять. Они также должны открыто и честно сообщать о своем опыте во время развертывания и активно слушать проблемы членов своей семьи.
Навыки общения
Навыки общения имеют решающее значение для построения и поддержания здоровых отношений. Солдаты должны практиковать активное слушание, полностью следя за тем, что говорит их партнер, не прерываясь и не спеша с выводами. Они также должны выражать себя четко, избегая двусмысленных формулировок, которые могут вызвать недопонимание. Активное слушание включает в себя продуманное реагирование на высказывания другого человека и признание его чувств и взглядов.
Эмоциональная регуляция
Солдаты, которые пережили травмирующие события во время развертывания, могут изо всех сил пытаться регулировать свои эмоции, что приводит к конфликтам в отношениях. Они должны изучить техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы успокоиться, прежде чем реагировать эмоционально. Эмоциональное регулирование также включает в себя обучение выявлению и управлению триггерами, которые могут привести к негативным эмоциям.
Создание доверия
Доверие необходимо в любых отношениях, но оно может быть особенно сложным после развертывания из-за нагрузки на связь между партнерами. Чтобы снова укрепить доверие, солдаты должны быть прозрачными и подотчетными в своих действиях. Они также должны проявлять признательность за своего партнера и уважать его границы. Они также должны работать в направлении общих целей и интересов и поддерживать чувство юмора.
Развитие близости
Близость требует уязвимости и обмена личными мыслями и чувствами с другим человеком. После развертывания солдаты могут чувствовать себя отделенными от своего партнера, что затрудняет развитие близости. Они должны регулярно выделять время, чтобы заниматься делами, которые способствуют близости, например обниматься или целоваться. Интимное прикосновение может помочь восстановить физическую связь между партнерами.
Поиск поддержки
Поиск профессиональных консультаций может помочь солдатам справиться с эмоциональными проблемами, возникающими в результате развертывания. Терапевт может предоставить инструменты и стратегии для управления стрессом и тревогой и помочь им обработать свой опыт. Это также может помочь парам более эффективно общаться и разрешать конфликты. Солдатам также следует подумать о том, чтобы присоединиться к группе поддержки ветеранов или посещать сеансы терапии со своим партнером.
Солдаты, которые ранее проходили развертывание, должны научиться новым способам установления и укрепления отношений по возвращении домой. Восстановление связей с членами семьи, отработка навыков общения, регуляция эмоций, укрепление доверия, развитие близости и поиск поддержки - все это важные шаги в этом процессе. Благодаря терпению и усилиям солдаты могут восстановить свою компетентность и наслаждаться здоровыми отношениями после развертывания.
Как солдаты восстанавливают реляционную компетентность, когда предыдущие развертывания нарушают эмоциональную преемственность и реляционные привычки?
Способность солдат восстанавливать реляционную компетентность после развертывания зависит от нескольких факторов, таких как уровень психического здоровья, культурное отношение к отношениям и социальная поддержка со стороны членов семьи и друзей. Когда солдаты возвращаются домой из развертывания, они могут испытывать трудности с возвращением к гражданской жизни и поддержанием отношений с семьей и друзьями из-за изменений в их поведенческих моделях.