يتم تدريب الجنود على التعامل مع الخطر الجسدي أثناء الانتشار، ولكن قد يواجهون صعوبة في التعامل مع المشاكل العاطفية الناشئة عن الغياب المطول عن المنزل. يمكن أن يؤدي الانتشار إلى ضعف الاستمرارية العاطفية والعادات العلائقية، مما يجعل من الصعب الحفاظ على العلاقات عند العودة. يجب أن يتعلم الجنود استراتيجيات جديدة لاستعادة الكفاءة العلائقية وتعزيز علاقاتهم بعد الانتشار. يناقش هذا المقال كيف يمكن للجنود استعادة كفاءة العلاقة عندما تؤدي عمليات الانتشار السابقة إلى تعطيل الاستمرارية العاطفية وعادات العلاقة.
لم شمل الأسرة
الخطوة الأولى في استعادة كفاءة العلاقة هي لم الشمل مع أفراد الأسرة الذين ربما شعروا بالنسيان أثناء النشر. يجب أن يفهم أفراد الأسرة أن عدم وجود أحد أفراد أسرته يعني أنهم لم يعودوا يهتمون به ويجب أن يتحلوا بالصبر عندما يتأقلمون مع العودة إلى المنزل. يجب على الجندي تخصيص وقت ممتع مع عائلته، على سبيل المثال، الخروج لتناول العشاء أو المشي معًا. يجب عليهم أيضًا الإبلاغ عن تجاربهم بصراحة وأمانة أثناء الانتشار والاستماع بنشاط إلى مخاوف أفراد أسرهم.
مهارات الاتصال
مهارات الاتصال ضرورية لبناء العلاقات الصحية والحفاظ عليها. يجب على الجنود ممارسة الاستماع النشط، ومتابعة ما يقوله شريكهم تمامًا، دون مقاطعة أو القفز إلى الاستنتاجات. كما يجب عليهم التعبير عن أنفسهم بوضوح، وتجنب اللغة الغامضة التي يمكن أن تسبب سوء فهم. يتضمن الاستماع النشط الرد بعناية على أقوال شخص آخر والاعتراف بمشاعره وآرائه.
التنظيم العاطفي
قد يكافح الجنود الذين عانوا من أحداث مؤلمة أثناء الانتشار لتنظيم عواطفهم، مما يؤدي إلى تضارب العلاقات. يجب أن يتعلموا تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل للتهدئة قبل الرد عاطفياً. يشمل التنظيم العاطفي أيضًا تعلم تحديد المحفزات التي يمكن أن تؤدي إلى مشاعر سلبية وإدارتها.
إنشاء الثقة
الثقة ضرورية في أي علاقة، ولكن قد يكون من الصعب بشكل خاص بعد النشر بسبب الضغط على التواصل بين الشركاء. لبناء الثقة مرة أخرى، يجب أن يكون الجنود شفافين وخاضعين للمساءلة في أفعالهم. يجب عليهم أيضًا إظهار التقدير لشريكهم واحترام حدودهم. يجب عليهم أيضًا العمل نحو الأهداف والمصالح المشتركة والحفاظ على روح الدعابة.
تطوير العلاقة الحميمة
تتطلب العلاقة الحميمة الضعف ومشاركة الأفكار والمشاعر الشخصية مع شخص آخر. بمجرد نشرهم، يمكن للجنود أن يشعروا بالانفصال عن شريكهم، مما يجعل من الصعب تطوير العلاقة الحميمة. يجب عليهم تخصيص وقت بانتظام للقيام بأنشطة تعزز العلاقة الحميمة، مثل العناق أو التقبيل. يمكن أن تساعد اللمسة الحميمة في استعادة الاتصال الجسدي بين الشركاء.
البحث عن الدعم
يمكن أن يساعد طلب المشورة المهنية الجنود في التعامل مع المشكلات العاطفية التي تنشأ عن الانتشار. يمكن للمعالج توفير أدوات واستراتيجيات لإدارة التوتر والقلق ومساعدته على معالجة تجربته. كما يمكن أن يساعد الأزواج على التواصل وحل النزاعات بشكل أكثر فعالية. يجب على الجنود أيضًا التفكير في الانضمام إلى مجموعة دعم قدامى المحاربين أو حضور جلسات العلاج مع شركائهم.
يجب على الجنود الذين تم نشرهم سابقًا تعلم طرق جديدة لإقامة العلاقات وتعزيزها عند عودتهم إلى ديارهم. تعد إعادة الاتصال بأفراد الأسرة وممارسة مهارات التواصل وتنظيم المشاعر وبناء الثقة وتطوير العلاقة الحميمة وإيجاد الدعم خطوات مهمة في هذه العملية. من خلال الصبر والجهد، يمكن للجنود استعادة كفاءتهم والتمتع بعلاقات صحية بمجرد نشرهم.
كيف يستعيد الجنود الكفاءة العلائقية عندما تؤدي عمليات الانتشار السابقة إلى تعطيل الاستمرارية العاطفية والعادات العلائقية ؟
تعتمد قدرة الجنود على استعادة الكفاءة العلائقية بعد الانتشار على عدة عوامل، مثل مستويات الصحة العقلية، والمواقف الثقافية تجاه العلاقات، والدعم الاجتماعي من أفراد الأسرة والأصدقاء. عندما يعود الجنود إلى ديارهم من الانتشار، قد يواجهون صعوبة في العودة إلى الحياة المدنية والحفاظ على العلاقات مع العائلة والأصدقاء بسبب التغيرات في أنماطهم السلوكية.