¿Cómo armoniza la mindfulness o las prácticas espirituales la energía sexual entre parejas para la satisfacción mutua?
La mindfulness es la conciencia de sus pensamientos, sentimientos, sensaciones y ambientes en el momento presente sin juicio ni interpretación. Las prácticas espirituales implican una conexión con algo más grande que tú mismo a través de la meditación, la oración, los rituales o las ceremonias. La inclusión de estos conceptos en su vida sexual puede conducir a un aumento del placer sexual para ambas parejas. La mindfulness y la espiritualidad se pueden aplicar antes, durante y después del sexo para crear una experiencia más plena. Aquí hay tres maneras de lograrlo:
1. * * Preparación * *: Antes de hacer actividad sexual, tómese el tiempo para relajarse y centrarse en la respiración profunda. Esto reducirá la ansiedad y permitirá sentir plenamente las sensaciones de tacto, gusto, olfato, visión, sonido y movimiento.
Además, puede aumentar la excitación y hacer que los orgasmos sean más intensos. También puede establecer una intención para lo que espera obtener de la reunión - por ejemplo, conexión, proximidad, investigación o curación - para mejorar su experiencia general.
2. * * Durante * *: Asista y relájese con su pareja. Preste atención a sus movimientos, expresiones faciales y lenguaje corporal para comprender mejor sus necesidades y deseos. Usa toques suaves, contacto visual y señales verbales para comunicar tus deseos y deseos. Concéntrese en las sensaciones físicas que experimenta, no en los pensamientos distractores sobre el trabajo, la familia u otras tensiones. Si alguno de ustedes está superado por emociones negativas, detengan y regresen su atención al momento actual.
3. * * Después de * *: Tómese el tiempo para pensar en una reunión y discutir su experiencia. ¿Qué fue una satisfacción? ¿Qué podría haber mejorado? ¿Cómo se sintió cada uno de ustedes emocional y físicamente? ¿Te sorprendió algo? Discuta cómo se siente respecto al nivel de comunicación, confianza, vulnerabilidad y reciprocidad. Si es necesario, elimine los conflictos o las expectativas no satisfechas.
Al incorporar el cuidado y la espiritualidad en su vida sexual, puede crear una sensación de armonía entre las parejas que permita a ambas explorar el placer y la intimidad sin miedo ni vergüenza. Requiere paciencia, práctica y honestidad, ¡pero el beneficio merece la pena!