マインドフルネスや精神的な慣行は、相互の満足のためにパートナー間の性的エネルギーをどのように調和させますか？
マインドフルネスは、判断や解釈のない現在の瞬間におけるあなたの考え、感情、感覚および周囲の意識です。霊的な習慣には、瞑想、祈り、儀式、または儀式を通して、自分よりも偉大なものとのつながりがあります。あなたの性生活にこれらの概念を組み込むことは、両方のパートナーのための性的喜びの増加につながる可能性があります。マインドフルネスとスピリチュアリティは、より充実した経験を作成するために、セックスの前後に適用することができます。これを達成するための3つの方法があります：
1。**準備**：性行為に従事する前に、リラックスして深呼吸に集中する時間がかかります。これは不安を軽減し、触覚、味覚、嗅覚、視覚、音、動きの感覚を完全に体験することができます。
さらに、興奮を高め、オーガズムをより激しくすることができます。また、あなたの全体的な経験を向上させるために、接続、親密さ、探検、癒しなどの予約から得たいものの意図を設定することもできます。
2。***中**：存在し、あなたのパートナーとの瞬間を持っています。彼らの動き、表情、ボディランゲージに注意して、彼らのニーズと欲望をよりよく理解してください。あなたの欲望と欲望を伝えるために穏やかなタッチ、アイコンタクト、口頭での手掛かりを使用してください。仕事、家族、または他のストレスについての思考をそらすのではなく、あなたが経験している身体的感覚に焦点を当ててください。あなたのいずれかが否定的な感情に克服されている場合は、停止し、現在の瞬間にあなたの注意を返す。
3。****後*：会議について考え、あなたの経験を議論する時間を取る。何が満足していましたか。何を改善することができますか？それぞれが感情的にも肉体的にも、どのように感じましたか？何か驚いたことは？コミュニケーション、信頼、脆弱性、相互性のレベルについてどのように感じるかについて話し合います。必要に応じて、任意の競合またはアンメット期待を解決します。
あなたのセックスライフにマインドフルネスとスピリチュアリティを組み込むことで、あなたは恐怖や恥なしに喜びと親密さを探求することができますパートナー間の調和の感覚を作成することができます。忍耐と練習と正直さが必要ですが、メリットはそれだけの価値があります！
マインドフルネスや精神的な慣行は、相互の満足のためにパートナー間の性的エネルギーをどのように調和させますか？
マインドフルネスと精神的な慣行は、パートナーとの親密さの間、人々が自分の身体的および精神的状態をより認識するのを助けることができます。この意識は、彼らが存在し、彼らの感情や感情に焦点を当てることができます、これは彼らの経験を改善し、満足度の高いレベルにつながることができます。マインドフルネスはまた、カップルが性的な出会いの間に発生する可能性のある紛争やコミュニケーションの問題をナビゲートするのを助けることができる自己規制を促進します。