Farkındalık veya ruhsal uygulamalar, eşler arasındaki cinsel enerjiyi karşılıklı tatmin için nasıl uyumlu hale getirir? Farkındalık, şu andaki düşüncelerinizin, duygularınızın, hislerinizin ve çevrenizin yargı veya yorumlama olmadan farkındalığıdır. Manevi uygulamalar, meditasyon, dua, ritüel veya tören yoluyla kendinizden daha büyük bir şeyle bağlantı kurmayı içerir. Bu kavramları cinsel yaşamınıza dahil etmek, her iki taraf için de cinsel zevkin artmasına neden olabilir. Farkındalık ve maneviyat, daha tatmin edici bir deneyim yaratmak için cinsel ilişkiden önce, sırasında ve sonrasında uygulanabilir. İşte bunu başarmanın üç yolu:
1. * * Hazırlık * *: Cinsel aktiviteye girmeden önce rahatlamak ve derin nefes almaya odaklanmak için zaman ayırın. Bu, kaygıyı azaltacak ve dokunma, tat, koku, görme, ses ve hareket hissini tam olarak deneyimlemenizi sağlayacaktır. Ayrıca, uyarılmayı artırabilir ve orgazmları daha yoğun hale getirebilir. Ayrıca, genel deneyiminizi geliştirmek için bir randevudan (bağlantı, samimiyet, keşif veya şifa gibi) kazanmayı umduğunuz şey için niyet belirleyebilirsiniz.
2. * * * * Sırasında: Eşinizle birlikte olun ve bir an olsun. İhtiyaçlarını ve arzularını daha iyi anlamak için hareketlerine, yüz ifadelerine ve beden diline dikkat edin. Arzu ve arzularınızı iletmek için nazik dokunuş, göz teması ve sözlü ipuçları kullanın. İş, aile veya diğer streslerle ilgili dikkat dağıtıcı düşünceler yerine yaşadığınız fiziksel duyumlara odaklanın. Herhangi biriniz olumsuz duyguların üstesinden gelirse, durun ve dikkatinizi şu ana geri verin.
3. * * Sonra * *: Toplantı hakkında düşünmek ve deneyiminizi tartışmak için zaman ayırın. Tatmin edici olan neydi? Ne geliştirilebilir? Her biriniz duygusal ve fiziksel olarak nasıl hissettiniz? Seni şaşırtan bir şey mi oldu? İletişim, güven, kırılganlık ve karşılıklılık seviyesi hakkında nasıl hissettiğinizi tartışın. Gerekirse, herhangi bir çatışmayı veya karşılanmamış beklentileri çözün. Farkındalık ve maneviyatı cinsel yaşamınıza dahil ederek, ortaklar arasında hem korku hem de utanç olmadan zevk ve samimiyeti keşfetmenize izin veren bir uyum duygusu yaratabilirsiniz. Sabır, pratik ve dürüstlük gerektirir, ancak faydalar buna değer!
Farkındalık veya ruhsal uygulamalar, eşler arasındaki cinsel enerjiyi karşılıklı tatmin için nasıl uyumlu hale getirir?
Farkındalık ve ruhsal uygulamalar, insanların eşleriyle yakınlık sırasında fiziksel ve zihinsel durumlarının daha fazla farkında olmalarına yardımcı olabilir. Bu farkındalık, mevcut olmalarını ve duygu ve duygularına odaklanmalarını sağlar, bu da deneyimlerini geliştirebilir ve daha yüksek memnuniyet seviyelerine yol açabilir. Farkındalık ayrıca, çiftlerin cinsel karşılaşmalar sırasında ortaya çıkabilecek çatışmaları ve iletişim sorunlarını çözmelerine yardımcı olabilecek kendi kendini düzenlemeyi de teşvik eder.