Jak uważność lub praktyki duchowe harmonizują energię seksualną między partnerami dla wzajemnego zadowolenia?
Uważność jest świadomością twoich myśli, uczuć, doznań i otoczenia w obecnej chwili bez osądu i interpretacji. Praktyki duchowe wiążą się z czymś większym niż ty przez medytację, modlitwę, rytuał lub ceremonię. Włączenie tych pojęć do życia seksualnego może prowadzić do zwiększenia przyjemności seksualnej dla obu partnerów. Uważność i duchowość mogą być stosowane przed, podczas i po seksie, aby stworzyć bardziej spełniające doświadczenie. Oto trzy sposoby, aby to osiągnąć:
1. * * Przygotowanie * *: Przed rozpoczęciem aktywności seksualnej, poświęcić czas na relaks i skupić się na głębokim oddychaniu. Zmniejszy to lęk i pozwoli w pełni doświadczyć wrażeń dotyku, smaku, zapachu, widzenia, dźwięku i ruchu.
Dodatkowo, może zwiększyć pobudzenie i sprawić, że orgazmy będą bardziej intensywne. Możesz również wyznaczyć zamiar, co masz nadzieję zyskać na wizycie - takich jak połączenie, intymność, eksploracja lub uzdrowienie - aby poprawić swoje ogólne doświadczenie.
2. * * Podczas * *: Bądź obecny i porozmawiaj z partnerem. Zwracaj uwagę na ich ruchy, wyraz twarzy i język ciała, aby lepiej zrozumieć ich potrzeby i pragnienia. Użyj delikatnego dotyku, kontaktu z oczami i słownych wskazówek, aby komunikować swoje pragnienia i pragnienia. Skoncentruj się na odczuciach fizycznych, których doświadczasz, a nie rozpraszaj myśli o pracy, rodzinie lub innych stresach. Jeśli któryś z was zostanie pokonany przez negatywne emocje, zatrzymaj się i zwróć uwagę na aktualny moment.
3. * * Po * *: Zastanów się nad spotkaniem i przedyskutuj swoje doświadczenia. Co było satysfakcjonujące? Co można by poprawić? Jak każdy z was czuł się emocjonalnie i fizycznie? Coś cię zaskoczyło? Omów, co myślisz o poziomie komunikacji, zaufania, podatności i wzajemności. W razie potrzeby należy rozwiązać wszelkie konflikty lub niezaspokojone oczekiwania.
Włączając uważność i duchowość do swojego życia seksualnego, możesz stworzyć poczucie harmonii między partnerami, które pozwala zarówno na poznawanie przyjemności, jak i intymności bez strachu i wstydu. Potrzeba cierpliwości, praktyki i uczciwości, ale korzyści są tego warte!
Jak uważność lub praktyki duchowe harmonizują energię seksualną między partnerami dla wzajemnego zadowolenia?
Uważność i praktyki duchowe mogą pomóc ludziom uświadomić sobie ich stan fizyczny i psychiczny podczas intymności z partnerem. Ta świadomość pozwala im być obecnym i skupić się na ich uczuciach i emocjach, co może poprawić ich doświadczenie i prowadzić do większego poziomu satysfakcji. Uważność promuje również samoregulację, która może pomóc parom nawigować konflikty i problemy komunikacyjne, które mogą pojawić się podczas spotkań seksualnych.