正念或精神实践如何协调伴侣之间的性能量以相互满足？正念是目前对自己的思想，感觉，感觉和环境的认识，没有判断或解释。精神实践涉及通过冥想，祈祷，仪式或仪式与比你更大的事物联系。将这些概念纳入你的性生活可能会增加两个伴侣的性快感。正念和灵性可以在性行为之前，之中和之后应用，以创造更全面的体验。以下是实现此目标的三种方法：
1.**准备**：在进行性活动之前,请抽出时间放松身心,专注于深呼吸。这将减少焦虑，并允许充分感受到刺痛，味道，嗅觉，视力，声音和运动的感觉。此外，它可以增强唤醒并使性高潮更加强烈。您还可以确定您希望从会议中获得的东西的意图-例如沟通，亲密，探索或康复-以改善您的整体体验。
2.**在同一时间**：与您的合作伙伴一起参加和共事。注意他们的动作，面部表情和肢体语言，以便更好地了解他们的需求和欲望。用温柔的触摸、眼神接触和言语提示来传达你的欲望和欲望。专注于你所经历的身体感觉，而不是对工作，家庭或其他压力分散注意力的想法。如果你中的任何一个被负面情绪压倒，停止并把注意力带回现在的时刻。
3**之后**：花时间思考会议并讨论您的经验。什么带来了满足？可以改进什么？你们每个人在情感和身体上的感受如何？你感到惊讶吗？讨论您如何看待沟通、信任、脆弱性和互惠程度。如有必要,请解决任何冲突或未满足的期望。通过将正念和灵性融入你的性生活，您可以在伴侣之间创造一种和谐感，使他们能够探索快乐和亲密感，而无需恐惧和羞耻。这需要耐心、实践和诚实，但好处是值得的！
正念或精神实践如何协调伴侣之间的性能量以相互满足？
正念和精神实践可以帮助人们在与伴侣的亲密关系中更好地了解自己的身心状况。这种意识使他们能够参加并专注于自己的感觉和情感，这可以改善他们的经历并导致更大的满意度。正念还有助于自我调节，这可以帮助夫妻解决性接触期间可能发生的冲突和沟通问题。