Как осознанность или духовные практики гармонизируют сексуальную энергию между партнерами для взаимного удовлетворения?
Осознанность - это осознание своих мыслей, чувств, ощущений и окружения в настоящий момент без суждений или интерпретации. Духовные практики предполагают связь с чем - то большим, чем ты сам, посредством медитации, молитвы, ритуалов или церемоний. Включение этих концепций в вашу сексуальную жизнь может привести к увеличению сексуального удовольствия для обоих партнеров. Осознанность и духовность могут применяться до, во время и после секса, чтобы создать более полноценный опыт. Вот три способа достичь этого:
1. * * Подготовка * *: Прежде чем заниматься сексуальной активностью, найдите время, чтобы расслабиться и сосредоточиться на глубоком дыхании. Это уменьшит беспокойство и позволит в полной мере ощутить ощущения осязания, вкуса, обоняния, зрения, звука и движения.
Кроме того, это может усилить возбуждение и сделать оргазмы более интенсивными. Вы также можете установить намерение для того, что вы надеетесь получить от встречи - например, связь, близость, исследование или исцеление - чтобы улучшить ваш общий опыт.
2. * * Во время * *: Присутствуйте и занимайтесь моментом со своим партнером. Обратите внимание на их движения, мимику и язык тела, чтобы лучше понять их потребности и желания. Используйте нежные прикосновения, зрительный контакт и вербальные сигналы, чтобы сообщить о своих желаниях и желаниях. Сосредоточьтесь на физических ощущениях, которые вы испытываете, а не на отвлекающих мыслях о работе, семье или других стрессах. Если кого-то из вас одолевают негативные эмоции, остановитесь и верните свое внимание к текущему моменту.
3. * * После * *: Найдите время, чтобы подумать о встрече и обсудить свой опыт. Что приносило удовлетворение? Что можно было улучшить? Как каждый из вас чувствовал себя эмоционально и физически? Вас что-то удивило? Обсудите, как вы относитесь к уровню общения, доверия, уязвимости и взаимности. При необходимости устраните любые конфликты или неудовлетворенные ожидания.
Включив внимательность и духовность в свою сексуальную жизнь, вы можете создать чувство гармонии между партнерами, которое позволяет обоим исследовать удовольствие и близость без страха и стыда. Это требует терпения, практики и честности, но польза того стоит!
Как осознанность или духовные практики гармонизируют сексуальную энергию между партнерами для взаимного удовлетворения?
Внимательность и духовные практики могут помочь людям лучше осознать свое физическое и психическое состояние во время близости со своим партнером. Это осознание позволяет им присутствовать и сосредоточиться на своих ощущениях и эмоциях, что может улучшить их опыт и привести к большему уровню удовлетворения. Осознанность также способствует саморегуляции, которая может помочь парам ориентироваться в конфликтах и проблемах общения, которые могут возникнуть во время сексуальных контактов.