Während der militärischen Ausbildung lernen Soldaten, ihre Emotionen zu kontrollieren und werden unempfindlich gegen Gewalt. Sie lernen, Gefühle wie Angst und Angst zu unterdrücken, um unter Druck ruhig zu bleiben. Dies kann zu Schwierigkeiten führen, den Kontakt zu Angehörigen nach der Rückkehr aus dem Krieg wiederherzustellen. So können Soldaten diese Schwierigkeiten überwinden und die emotionale Nähe zu ihren Partnern wiederherstellen.
1. Kommunikation ist der Schlüssel - Soldaten müssen offen und ehrlich über ihre Erfahrungen während des Einsatzes sprechen. Teilen Sie Geschichten, Ängste und Träume ohne Urteil oder Kritik. Seid geduldig miteinander und hört aktiv zu. Sprechen Sie miteinander über das, was Ihnen am meisten fehlt, und drücken Sie Ihre Dankbarkeit dafür aus, wieder vereint zu sein.
2. Grenzen setzen - Es ist normal, dass sich Soldaten überfordert fühlen, wenn sie aus Kampfsituationen nach Hause zurückkehren. Nehmen Sie sich bei Bedarf Zeit allein, aber setzen Sie klare Grenzen um persönlichen Raum und Privatsphäre, damit sich Ihr Partner nicht vergessen oder ignoriert fühlt. Versuchen Sie, regelmäßige Termine zu planen, wenn Sie alle Geräte ausschalten und sich nur auf eines konzentrieren.
3. Körperliche Berührung ist wichtig - Berührung ist ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Verbindung, die während des Einsatzes fehlen könnte. Halten Sie sich an den Händen, umarmen Sie sich fest, umarmen Sie sich eng, küssen Sie sich leidenschaftlich - alles, was Sie beide körperlich verbunden fühlen lässt, wird auch dazu beitragen, das Gefühl der Nähe emotional wiederherzustellen.
4. Machen Sie Selbstbedienung - treiben Sie regelmäßig Sport, essen Sie ausgewogene Mahlzeiten, schlafen Sie jede Nacht genug, diskutieren Sie konstruktiv Probleme, anstatt sie nach innen zu tragen. Machen Sie gemeinsam Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, Camping oder Gartenarbeit, die zur Entspannung beitragen und Momente zwischen Ihnen als Paar verbinden.
5. Suchen Sie professionelle Unterstützung. Wenn die Schwierigkeiten trotz der Bemühungen zu Hause bestehen bleiben, erwägen Sie, gemeinsam oder individuell professionelle Beratung für eine Anleitung zur Bewältigung des emotionalen Traumas zu suchen, das mit PTSD-Symptomen wie Erinnerungen oder Albträumen verbunden ist. Ein lizenzierter Therapeut kann die Werkzeuge zur Verfügung stellen, um eine Angst-/Stressreaktion zusammen mit Beziehungsproblemen, die durch längere Entlassung aufgrund des Militärdienstes im Ausland verursacht werden, effektiv zu bewältigen.
Wie gewinnen Soldaten die emotionale Nähe zu ihren Partnern zurück, nachdem sie die während eines Konflikts notwendigen Verteidigungsgewohnheiten verinnerlicht haben?
Priorität der Selbstversorgung und Unterstützung der psychischen Gesundheit: Soldaten können Zeit und Raum brauchen, um ihre Erfahrungen zu verarbeiten, sich wieder mit Angehörigen zu verbinden und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Offene Kommunikation ist entscheidend, um emotionale Intimität wiederherzustellen und alle zugrunde liegenden Probleme anzugehen, die sich auf die Beziehung auswirken könnten. Zeigen Sie Geduld und Verständnis, wenn sie sich an das zivile Leben anpassen und jedes Trauma erleben, das sie möglicherweise erlebt haben. Ermutigen Sie sie, ihre Gefühle offen zu teilen und aktiv zuzuhören, ohne zu urteilen.