軍事訓練中、兵士は自分の感情を制御し、暴力に無感覚になることを学びます。彼らは圧力の下で落ち着くために恐怖や不安のような感情を抑制するように教えられています。これは、戦争から帰国した後、愛する人との接触を回復するのに困難をもたらす可能性があります。これは、兵士がこれらの困難を克服し、パートナーとの感情的な親密さを取り戻す方法です。
1。コミュニケーションは重要です-兵士は配備中の経験についてオープンで正直でなければなりません。判断や批判なしに物語、恐怖、夢を共有します。お互いに辛抱し、積極的に耳を傾けてください。あなたが最も欠けているものについてお互いに話し、再会するために感謝を表明します。
2。兵士が戦闘状況から帰国したときに壊れていると感じられるように境界を設定することは問題ありません。必要に応じて一人で時間をかけますが、あなたのパートナーが忘れられたり無視されたりしないように、個人的なスペースとプライバシーに明確な境界を設定します。すべてのデバイスをオフにし、1つだけに焦点を合わせると、定期的な日付をスケジュールしてみてください。
3。物理的な接触は重要です-接触は展開の間に欠けていたかもしれない人間の関係の不可欠な部分です。手を握ったり、しっかり抱き合ったり、ハグしたり、情熱的にキスしたりすることができます。
4。セルフケアを行う-定期的に運動し、バランスの取れた食事を食べ、毎晩十分な睡眠を取り、内側に渡すのではなく建設的に問題について話します。ハイキング、サイクリング、キャンプ、ガーデニングなどのアクティビティを共有し、リラクゼーションを促進し、カップルとしてあなたの間の瞬間をつなぎます。
5。専門的なサポートを求めます。自宅での努力にもかかわらず困難が持続する場合は、フラッシュバックや悪夢などのPTSD症状に関連する感情的なトラウマに対処するための指導のために、一緒にまたは個別に専門家のカウンセリングを求めることを検討してください。免許を取得したセラピストは、海外での兵役に起因する長期放電による関係問題とともに、不安/ストレス応答を効果的に管理するためのツールを提供することができます。
紛争中に必要な防御的習慣を採用した後、兵士はパートナーとの感情的な親密さをどのように取り戻すのですか？
優先セルフケアとメンタルヘルス支援：兵士は自分の経験を処理し、愛する人と再接続し、必要に応じて専門家の助けを求めるために時間と空間を必要とするかもしれません。オープンなコミュニケーションは、感情的な親密さを再確立し、関係に影響を与える可能性のある根本的な問題に対処するために不可欠です。彼らは民間人の生活に適応し、彼らが経験したかもしれないトラウマを経験するように忍耐強く理解する。自分の気持ちを公然と分かち合い、裁きなしに積極的に耳を傾けるよう励ましてください。