Menschen können in bestimmten Situationen aufgrund verschiedener Faktoren wie mangelndes Vertrauen, Angst, Angst vor Versagen oder Unsicherheit Unentschlossenheit erfahren. Einige Schwankungen können jedoch als phobische Reaktionen missverstanden werden, wenn sie nicht wirklich vorhanden sind. Um zu verstehen, wie man zwischen diesen beiden Arten von Antworten unterscheidet, ist es wichtig, die Unterschiede zwischen ihnen zu kennen. Fluktuation bezieht sich auf eine vorübergehende Pause oder Verzögerung in einer Entscheidung oder Handlung aufgrund innerer Gedanken oder äußerer Umstände. Auf der anderen Seite beinhalten Phobien eine intensive und irrationale Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen, die Panikattacken und Vermeidungsverhalten auslösen können. Hier sind fünf Möglichkeiten, Schwingungen von phobischen Reaktionen zu unterscheiden:
1. Absichtliche und unfreiwillige Antwort: Während das Schwanken eine absichtliche Reaktion auf eine Situation ist, ist die Phobie eine unfreiwillige Reaktion, die ohne bewusste Kontrolle stattfindet. Menschen, die Schwankungen erleben, sind sich ihrer Handlungen bewusst und können sie bei Bedarf regulieren, während Menschen mit Phobien dies nicht können. Zum Beispiel kann jemand, der vor einem öffentlichen Auftritt zögert, beschließen zu warten, bis er sich selbstbewusster fühlt, während jemand mit einer sozialen Angststörung Schwierigkeiten beim Sprechen haben kann, selbst nachdem er sich mental vorbereitet hat.
2. Auslöser: Die Auslöser von Fluktuationen und phobischen Reaktionen unterscheiden sich erheblich. Schwankungen können aufgrund persönlicher Überzeugungen, vergangener Erfahrungen oder äußerer Einflüsse wie Zeitbeschränkungen oder Druck auftreten. Phobische Reaktionen hingegen resultieren aus einem traumatischen Ereignis oder der Einwirkung eines bestimmten Reizes, der mit Angst oder Gefahr verbunden ist. Zum Beispiel kann jemand, der zögert, seinen Chef um eine Beförderung zu bitten, dies tun, weil er sich Sorgen macht, abgelehnt oder verurteilt zu werden, während jemand mit Arachnophobie unabhängig vom Kontext negativ auf Spinnen reagiert.
3. Dauer: Schwankungen sind in der Regel kürzer als phobische Reaktionen, die Minuten oder Stunden dauern können. Außerdem lösen sich Schwankungen oft auf, nachdem eine Person eine Entscheidung getroffen hat, während phobische Reaktionen länger dauern, bis sie abklingen. Zum Beispiel kann eine Person, die zögert, einen neuen Job zu beginnen, sich entscheiden, ihn zu übernehmen, nachdem sie alle Faktoren berücksichtigt hat, aber jemand mit Agoraphobie benötigt möglicherweise eine Therapie oder Medikamente, um die Angst vor offenen Räumen zu überwinden.
4. Körperliche Symptome: Schwankungen verursachen normalerweise keine körperlichen Symptome, aber phobische Reaktionen können zu erhöhter Herzfrequenz, Schwitzen, Zittern, Schwindel oder Übelkeit führen. Menschen, die diese Empfindungen erfahren, sollten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, da sie auf ein tieferes Problem hinweisen können, das behandelt werden muss. Zum Beispiel kann eine Person, die zögert, bevor sie von einem Sprungbrett springt, ängstlich sein, aber jemand mit Aquaphobie kann Atemprobleme haben oder ohnmächtig werden, wenn er in der Nähe von Wasser ist.
5. Selbstwirksamkeit:
Schließlich glauben Menschen, die Schwankungen erleben, an ihre Fähigkeiten und sind zuversichtlich, sie durch Anstrengung überwinden zu können, während Menschen mit Phobien ein Mangel an Selbstvertrauen fehlt und sich auf Vermeidungsstrategien verlässt. Dieser Unterschied ist entscheidend für die Bestimmung, ob das Verhalten mit Angst oder etwas anderem zusammenhängt. Zum Beispiel kann sich jemand, der vor öffentlichen Auftritten zögert, sorgfältig darauf vorbereiten, Selbstvertrauen aufzubauen, aber jemand mit Trypanophobie kann sich weigern, medizinische Hilfe zu erhalten, obwohl er seine Bedeutung kennt. Fazit: Im Allgemeinen unterscheiden sich Fluktuation und phobische Reaktionen in ihrer Absichtlichkeit, Auslösern, Dauer, körperlichen Symptomen und Selbstwirksamkeit.Durch das Verständnis dieser Unterschiede können Menschen ihre Probleme besser erkennen und lösen und bei Bedarf entsprechende Unterstützung suchen. Denken Sie daran, dass jeder manchmal ein gewisses Maß an Fluktuation erfährt, aber anhaltende oder ernsthafte Sorgen können professionelle Hilfe erfordern.
Wie kann man Schwingungen von phobischen Reaktionen unterscheiden?
Menschen sollten auf ihre körperlichen und geistigen Reaktionen achten, wenn sie mit einer Situation konfrontiert werden, die ihnen Angst bereitet. Während Schwankungen ein Gefühl der Angst beinhalten können, etwas zu tun, aber immer noch in der Lage sein, es zu tun, beinhalten phobische Reaktionen normalerweise eine extreme Angst, etwas zu tun und es um jeden Preis zu vermeiden. Schwankungen sind oft von Zweifeln, Unsicherheiten und inneren Konflikten geprägt, während Phobien von Panikattacken und schwerer Angst geprägt sind.