How to Talk About Sexual Limits Without Feeling Judged
A sexual limit is any boundary you set for yourself or your partner that related to your sexual life. Diese Grenzen können Aktivitäten umfassen, mit denen Sie sich wohl oder unwohl fühlen, wie viel Körperkontakt Sie haben möchten, wann Sie Sex haben möchten und welche Sprache Sie bequem hören können. Das Festlegen sexueller Einschränkungen hilft Ihnen, sich sicher zu fühlen, ermöglicht Ihrem Partner aber auch, zu respektieren und zu schätzen, wer Sie sind. Wenn man offen über diese Grenzen spricht, kann man Vertrauen untereinander aufbauen und sich gleichzeitig besser kennenlernen. Dieser Leitfaden wird Ihnen beibringen, wie Sie über Ihre sexuellen Grenzen sprechen können, ohne sich verurteilt zu fühlen. Das Wichtigste, an das man sich bei der Diskussion über sexuelle Einschränkungen erinnern sollte, ist, dass jeder sie hat, unabhängig von Geschlecht, Alter, Rasse oder Herkunft. Ihre Grenzen sind gültig und müssen eingehalten werden. Sie müssen sich nicht rechtfertigen, warum Sie etwas wollen oder nicht wollen. Es genügt, nur Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu erklären. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Wünsche auszudrücken, schreiben Sie zunächst all die Dinge auf, die Sie während der Intimität mögen. Notieren Sie sich dann alles, was Sie vermeiden möchten. Denken Sie an die Gründe für Ihre Präferenzen, wie vergangene Erfahrungen oder kulturelle Normen. Dies hilft Ihnen, eine gemeinsame Sprache mit Ihrem Partner zu finden, bevor Sie spezifische Informationen austauschen.
Wenn sie zum Beispiel sagen, dass sie gerne langsam arbeiten, sagen Sie ihnen das auch.
Nachdem Sie den Komfort für Ihren Partner festgelegt haben, geben Sie konkrete Beispiele aus Ihrer Liste an. Verwenden Sie „I" -Operatoren, bei denen es sich um Phrasen handelt, die mit dem Pronomen „I" beginnen. Zum Beispiel: „Ich fühle mich unwohl beim Durchdringen" oder „Ich bin daran interessiert, ein kniffliges Rollenspiel auszuprobieren". Anstatt zu sagen: „Du lässt mich immer zu lange warten, bevor wir Sex haben", versuche es mit: „Ich wünschte, wir hätten eine häufigere Intimität". Bleiben Sie aufgeschlossen und hören Sie sorgfältig auf ihre Antwort. Sie können ähnliche oder ganz andere Interessen haben. Hören Sie aktiv auf die Hinweise und stellen Sie Fragen, um besser zu verstehen, woher sie kommen. Vermeiden Sie es, Annahmen zu treffen oder die Schuld auf sich selbst oder andere zu schieben.
Wenn möglich, verwenden Sie eine neutrale Sprache, um Ihre Grenzen zu beschreiben. Nenne die Klassen nicht gut oder schlecht, richtig oder falsch. Diese Begriffe sind subjektiv und subjektiv. Versuchen Sie, Wörter zu verwenden, die objektiv beschreiben, was Sie wollen, wie „weiche Berührungen" anstelle von „schweres Streicheln". Bleiben Sie weg von Euphemismen und Slang; Das führt zu Verwirrung und Unverständnis. Denken Sie daran, dass jeder seine eigenen einzigartigen Bedürfnisse und Wünsche hat, also respektieren Sie diese Unterschiede, auch wenn Sie Ihre eigenen Grenzen ausdrücken. Wenn sich jemand verteidigt oder versucht, Sie vom Gegenteil zu überzeugen, kann dies bedeuten, dass er sich nicht um Ihre Gefühle oder Bedürfnisse kümmert. Beenden Sie das Gespräch respektvoll, indem Sie Ihre Grenze erneut angeben und gehen. Denken Sie schließlich daran, dass sexuelle Erkundung Spaß macht, aber niemals Druck oder Eile verspüren sollte. Wenn Ihnen etwas nicht gefällt, hören Sie sofort auf. Haben Sie keine Angst, nein zu sagen, wenn Sie eine Pause brauchen oder langsamer gehen möchten. Sie können auch ein sicheres Wort für die Verwendung während der Exploration vereinbaren. Dieses Signal gibt Ihrem Partner zu verstehen, dass Sie sich unwohl fühlen, ohne Erklärung. Seien Sie geduldig miteinander, lernen Sie aus Fehlern und kommunizieren Sie regelmäßig, um ein gesundes Sexualleben zu erhalten. Auf diese Weise können Sie Intimität schaffen, ohne sich über Ihre Grenzen hinaus verurteilt zu fühlen.
Wie kann ich über sexuelle Grenzen sprechen, ohne mich verurteilt zu fühlen?
"Der beste Weg, mit Ihrem Partner zu kommunizieren, besteht darin, Grenzen zu diskutieren, bevor Sie irgendeine Form von Intimität eingehen. Es ist wichtig zu erkennen, dass jeder seine eigenen persönlichen Vorlieben und Einschränkungen hat, wenn es um Sex geht.