Nachhaltigkeit ist eine wichtige Eigenschaft, die Menschen unabhängig von ihrer sexuellen Orientierung oder religiösen Überzeugung besitzen müssen. Für diejenigen, die sich als LGBTQ + und religiös identifizieren, kann es besonders schwierig sein, ihren Glauben aufrechtzuerhalten, indem sie sich auf soziale Erwartungen konzentrieren, die mit Sexualität und geschlechtsspezifischem Ausdruck verbunden sind. Dieser Artikel wird einige der psychologischen Mechanismen untersuchen, die der Widerstandsfähigkeit dieser Menschen zugrunde liegen, und wie sie in der Lage sind, mit Diskriminierung und Marginalisierung innerhalb und außerhalb ihrer Gemeinschaften umzugehen. Ein psychologischer Mechanismus, der bei diesen Menschen zur Resilienz beitragen kann, ist die Selbstwirksamkeit. Selbstwirksamkeit bezieht sich auf den Glauben an ihre Fähigkeit, bestimmte Aufgaben erfolgreich auszuführen, was das Management von Stressoren im Zusammenhang mit sexueller Identität und spiritueller Praxis umfassen kann. Menschen, die sich ihrer Fähigkeit, Konflikte zwischen ihrem Glauben und ihrer Sexualität zu bewältigen, sicher fühlen, suchen möglicherweise eher nach unterstützenden Ressourcen oder entwickeln Bewältigungsstrategien, die ihnen helfen, sich in schwierigen Situationen zurechtzufinden. Mit starker sozialer Unterstützung können Freunde, Familienmitglieder oder religiöse Führer auch zur Selbstwirksamkeit beitragen, indem sie in Krisenzeiten emotionale und praktische Unterstützung leisten. Ein weiterer psychologischer Mechanismus, der zur Resilienz beiträgt, ist die kognitive Flexibilität. Kognitive Flexibilität beinhaltet Offenheit für neue Ideen und Perspektiven und die Fähigkeit, Ihr Denken an sich ändernde Umstände anzupassen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die widersprüchliche Berichte über ihre Sexualität und Religion aus verschiedenen Quellen erfahren können, einschließlich Familie, Freunden und religiösen Führern. Indem sie in ihrem Denken flexibel bleiben und bereit sind, eine Vielzahl von Standpunkten zu berücksichtigen, können diese Menschen besser darauf vorbereitet sein, Wege zu finden, scheinbar widersprüchliche Überzeugungen und Werte in Einklang zu bringen.
Der dritte psychologische Mechanismus, der Resilienz fördert, ist Achtsamkeit. Achtsamkeit beinhaltet Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment ohne Urteil, was Menschen helfen kann, im Mittelpunkt ihrer Werte und Prioritäten zu bleiben, auch wenn sie mit Problemen konfrontiert sind, die mit ihrer sexuellen Orientierung oder religiösen Überzeugungen zusammenhängen. Achtsamkeitstechniken wie Meditation oder Yoga zu praktizieren, kann Menschen helfen, ein Gefühl von innerem Frieden und Ruhe zu entwickeln, das sich vor negativen Emotionen wie Angst und Wut schützen kann.
Es gibt viele psychologische Mechanismen, die die Resilienz bei LGBTQ + -Menschen fördern, die sich als religiös identifizieren. Diese Menschen müssen durch komplexe soziale und kulturelle Erwartungen im Zusammenhang mit Geschlecht und Sexualität geführt werden, und um den Glauben zu erhalten, ist angesichts von Diskriminierung und Ausgrenzung eine beträchtliche mentale Stärke erforderlich. Diejenigen mit Selbstwirksamkeit, kognitiver Flexibilität und Achtsamkeitsfähigkeiten sind eher in der Lage, diese Herausforderungen effektiv zu bewältigen und Wege zu finden, sowohl ihre spirituelle als auch ihre sexuelle Identität in ein Ganzes zu integrieren.