الاستدامة صفة مهمة يجب أن يمتلكها الناس، بغض النظر عن ميولهم الجنسية أو معتقداتهم الدينية.
بالنسبة لأولئك الذين يعتبرون LGBTQ + ومتدينين، قد يكون من الصعب بشكل خاص الحفاظ على إيمانهم من خلال التركيز على التوقعات الاجتماعية المتعلقة بالجنس والتعبير عن الجنس. ستدرس هذه المادة بعض الآليات النفسية الكامنة وراء المرونة لدى هؤلاء الأفراد وكيف يمكنهم التعامل مع التمييز والتهميش داخل وخارج مجتمعاتهم.
إحدى الآليات النفسية التي يمكن أن تعزز المرونة بين هؤلاء الأفراد هي الكفاءة الذاتية. تشير الكفاءة الذاتية إلى الإيمان بقدرتهم على أداء بعض المهام بنجاح، والتي قد تشمل إدارة الضغوطات المتعلقة بالهوية الجنسية والممارسة الروحية.
الأشخاص الذين يشعرون بالثقة في قدرتهم على إدارة النزاعات بين عقيدتهم وحياتهم الجنسية قد يكونون أكثر عرضة لطلب موارد الدعم أو تطوير استراتيجيات التأقلم التي تساعدهم على التغلب على المواقف الصعبة.
مع الدعم الاجتماعي القوي، مثل الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو القادة الدينيين يمكن أن يساهم أيضًا في الكفاءة الذاتية من خلال توفير الدعم العاطفي والعملي في أوقات الأزمات.
آلية نفسية أخرى تعزز المرونة هي المرونة المعرفية. تتضمن المرونة المعرفية الانفتاح على الأفكار ووجهات النظر الجديدة والقدرة على تكييف تفكير المرء استجابة للظروف المتغيرة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين قد يواجهون رسائل متضاربة حول حياتهم الجنسية ودينهم من مصادر مختلفة، بما في ذلك العائلة والأصدقاء والزعماء الدينيين. من خلال الحفاظ على المرونة في تفكيرهم والاستعداد للنظر في وجهات نظر متعددة، قد يكون هؤلاء الأفراد مجهزين بشكل أفضل لإيجاد طرق للتوفيق بين المعتقدات والقيم التي تبدو متضاربة.
الآلية النفسية الثالثة التي تساهم في الاستدامة هي اليقظة. يتضمن اليقظة الانتباه إلى اللحظة الحالية دون حكم، والتي يمكن أن تساعد الناس على البقاء في قلب قيمهم وأولوياتهم، حتى عندما يواجهون قضايا تتعلق بميولهم الجنسية أو معتقداتهم الدينية. يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات اليقظة مثل التأمل أو اليوجا الناس على تطوير شعور بالسلام الداخلي والهدوء الذي يمكن أن يحمي من المشاعر السلبية مثل القلق والغضب.
هناك العديد من الآليات النفسية التي تعزز المرونة بين LGBTQ + الأشخاص الذين يعتبرون متدينين. يجب على هؤلاء الأفراد التعامل مع التوقعات الاجتماعية والثقافية المعقدة المتعلقة بالجنس والجنس، ويتطلب الحفاظ على الإيمان أثناء مواجهة التمييز والعزلة ثباتًا ذهنيًا كبيرًا. من المرجح أن يتمكن أولئك الذين يتمتعون بالكفاءة الذاتية والمرونة المعرفية ومهارات اليقظة من التعامل بفعالية مع هذه القضايا وإيجاد طرق لدمج هوياتهم الروحية والجنسية في كل متماسك.