Устойчивость - это важное качество, которым должны обладать люди, независимо от их сексуальной ориентации или религиозных убеждений.
Для тех, кто идентифицирует себя как ЛГБТК + и религиозные, может быть особенно сложно поддерживать свою веру, ориентируясь на социальные ожидания, связанные с сексуальностью и гендерным выражением. В этой статье будут рассмотрены некоторые психологические механизмы, лежащие в основе устойчивости у этих людей, и то, как они способны справиться с дискриминацией и маргинализацией как внутри, так и за пределами своих сообществ.
Одним психологическим механизмом, который может способствовать устойчивости среди этих людей, является самоэффективность. Самоэффективность относится к вере в их способность успешно выполнять определенные задачи, которые могут включать в себя управление стрессорами, связанными с сексуальной идентичностью и духовной практикой.
Люди, которые чувствуют себя уверенными в своих способностях управлять конфликтами между своей верой и сексуальностью, могут с большей вероятностью искать вспомогательные ресурсы или разрабатывать стратегии преодоления трудностей, которые помогают им ориентироваться в сложных ситуациях.
Имея сильную социальную поддержку, такие, как друзья, члены семьи или религиозные лидеры, также могут способствовать самоэффективности, оказывая эмоциональную и практическую поддержку во время кризиса.
Другим психологическим механизмом, способствующим устойчивости, является когнитивная гибкость. Когнитивная гибкость предполагает открытость новым идеям и перспективам и способность адаптировать свое мышление в ответ на меняющиеся обстоятельства. Это особенно актуально для людей, которые могут испытывать противоречивые сообщения о своей сексуальности и религии из разных источников, включая семью, друзей и религиозных лидеров. Оставаясь гибкими в своем мышлении и готовыми учитывать множество точек зрения, эти люди могут быть лучше подготовлены к тому, чтобы найти способы примирить, казалось бы, противоречивые убеждения и ценности.
Третий психологический механизм, который способствует устойчивости, - это осознанность. Осознанность включает в себя внимание к настоящему моменту без суждений, что может помочь людям оставаться в основе своих ценностей и приоритетов, даже когда они сталкиваются с проблемами, связанными с их сексуальной ориентацией или религиозными убеждениями. Практика методов осознанности, таких как медитация или йога, может помочь людям развить чувство внутреннего покоя и спокойствия, которые могут защититься от негативных эмоций, таких как беспокойство и гнев.
Существует много психологических механизмов, которые способствуют устойчивости среди ЛГБТК + людей, которые идентифицируют себя как религиозные. Эти люди должны ориентироваться в сложных социальных и культурных ожиданиях, связанных с полом и сексуальностью, и для поддержания веры, сталкиваясь с дискриминацией и изоляцией, требуется значительная сила психического духа.
Те, кто обладает самоэффективностью, когнитивной гибкостью и навыками осознанности, с большей вероятностью смогут эффективно справиться с этими проблемами и найти способы интеграции как своей духовной, так и сексуальной идентичности в единое целое.