La sostenibilidad es una cualidad importante que deben tener las personas, independientemente de su orientación sexual o sus creencias religiosas.
Para aquellos que se identifican como LGBTQ + y religiosos, puede ser particularmente difícil mantener su fe centrada en las expectativas sociales relacionadas con la sexualidad y la expresión de género. Este artículo abordará algunos de los mecanismos psicológicos que subyacen a la resiliencia en estas personas y cómo son capaces de enfrentar la discriminación y la marginación, tanto dentro como fuera de sus comunidades.
Un mecanismo psicológico que puede promover la resiliencia entre estas personas es la autoeficacia. La autoeficacia se refiere a la creencia en su capacidad para realizar con éxito ciertas tareas, que pueden incluir el manejo de estrés relacionado con la identidad sexual y la práctica espiritual.
Las personas que se sienten confiadas en su capacidad para manejar conflictos entre su fe y sexualidad pueden ser más propensas a buscar recursos de apoyo o desarrollar estrategias para superar dificultades que les ayuden a navegar en situaciones difíciles.
Contar con un fuerte apoyo social, como amigos, familiares o líderes religiosos, también puede contribuir a la autoeficacia brindando apoyo emocional y práctico durante una crisis.
Otro mecanismo psicológico que promueve la resistencia es la flexibilidad cognitiva. La flexibilidad cognitiva implica la apertura a nuevas ideas y perspectivas y la capacidad de adaptar su pensamiento en respuesta a circunstancias cambiantes. Esto es especialmente cierto para las personas que pueden experimentar mensajes contradictorios sobre su sexualidad y religión de diferentes fuentes, incluyendo familiares, amigos y líderes religiosos. Al permanecer flexibles en su pensamiento y dispuestos a tener en cuenta muchos puntos de vista, estas personas pueden estar mejor preparadas para encontrar maneras de conciliar creencias y valores aparentemente contradictorios.
El tercer mecanismo psicológico que promueve la sostenibilidad es la mindfulness. La mindfulness incluye la atención al momento actual sin juicio, lo que puede ayudar a las personas a mantenerse en el centro de sus valores y prioridades, incluso cuando se enfrentan a problemas relacionados con su orientación sexual o sus creencias religiosas. Practicar técnicas de mindfulness, como la meditación o el yoga, puede ayudar a las personas a desarrollar una sensación de paz interior y tranquilidad que puede protegerse de emociones negativas como la ansiedad y la ira.
Hay muchos mecanismos psicológicos que promueven la resiliencia entre las personas LGBTQ + que se identifican como religiosas. Estas personas deben orientarse en las complejas expectativas sociales y culturales relacionadas con el género y la sexualidad, y para mantener la fe frente a la discriminación y el aislamiento se requiere una fuerza significativa del espíritu mental.
Aquellos que tienen autoeficacia, flexibilidad cognitiva y habilidades de mindfulness son más propensos a ser capaces de manejar estos desafíos de manera efectiva y encontrar maneras de integrar su identidad espiritual y sexual en un todo.