Sexuelle Unzufriedenheit aufgrund postnataler Körperveränderungen
Sexuelle Unzufriedenheit kann aus vielen Gründen nach der Geburt auftreten. Ein häufiger Grund ist, dass sich neue Mütter aufgrund ihrer postnatalen Körper, die sich nach der Geburt erheblich verändert haben, unwohl fühlen können. Dies kann zu einem Mangel an Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beim Sex führen. Außerdem können hormonelle Veränderungen die Libido und das sexuelle Verlangen beeinflussen. In diesem Artikel werde ich über Strategien sprechen, um diese Gefühle sexueller Unzufriedenheit aufgrund postnataler Körperveränderungen zu lindern. Erstens ist es wichtig zu verstehen, dass die meisten Frauen nach der Geburt eines Kindes ein gewisses Maß an körperlichen und emotionalen Veränderungen erfahren. Diese Veränderungen sind normal und sollten erwartet werden.
Sie bedeuten jedoch nicht unbedingt, dass Sie sich nicht mehr sexy fühlen. Es braucht Zeit und Mühe, um sich an diese Veränderungen anzupassen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um sich in Ihrer eigenen Haut wohler und selbstbewusster zu fühlen. Beginnen Sie klein, indem Sie sich mit Bewegung um Ihren Körper kümmern, sich gesund ernähren und ausreichend ausruhen. Sie können auch verschiedene Arten von Unterwäsche oder Kleidung ausprobieren, um etwas zu finden, bei dem Sie sich gut fühlen.
Sprechen Sie zweitens mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich fühlen. Seien Sie ehrlich über das, was Sie mögen und nicht mögen, sowie über alle Bedenken, die Sie in Bezug auf Intimität haben. Ihr Partner weiß möglicherweise nicht genau, was passiert, wenn Sie ihn nicht informieren. Sie können sogar Unterstützung und Vorschläge anbieten, damit Sie sich zusammen im Bett wohler fühlen. Vergessen Sie nicht, aufmerksam zuzuhören, wenn sie auch ihre Bedürfnisse ausdrücken!
Drittens experimentieren Sie mit neuen Positionen und Aktivitäten. Wenn die traditionelle Missionarsstellung nicht mehr für Sie funktioniert, versuchen Sie etwas anderes, wie einen Hundestil oder eine umgekehrte Cowgirl. Oder fügen Sie Spielzeug oder anderes Zubehör zu der Mischung hinzu (mit Zustimmung), um die Dinge zum Leben zu erwecken. Versuchen Sie Rollenspiele oder fantasieren Sie beim Sex, um von körperlichen Veränderungen abzulenken. Die Möglichkeiten sind endlos, also nutzen Sie Ihre Fantasie!
Denken Sie schließlich daran, dass dies vorübergehend ist. Ihr Körper wird schließlich zu seinem Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehren, ebenso wie Ihre Libido. Gleichzeitig konzentrieren Sie sich darauf, eine solide Grundlage für gesunde Beziehungen zu schaffen, die auf Kommunikation und Verständnis basieren. Es kann einige Zeit dauern, aber mit Geduld und Anstrengung können Sie den Funken in Ihrem Sexualleben wiederfinden.
Welche Strategien mildern sexuelle Unzufriedenheit durch postnatale Körperveränderungen?
Die Schwangerschaft bringt zahlreiche körperliche und hormonelle Veränderungen mit sich, die die Form und das Aussehen des Körpers der Mutter erheblich verändern können. Für viele Frauen können diese Veränderungen sowohl aufregend als auch überwältigend sein, wenn sie sich an ihre neuen Körper anpassen, während sie sich um ein Baby kümmern. Der Übergang zurück zum Gewicht vor der Schwangerschaft ist auch nicht immer einfach und kann Geduld, Hingabe und Ausdauer erfordern.