عدم الرضا الجنسي بسبب تغيرات الجسم بعد الولادة
يمكن أن يحدث الاستياء الجنسي لأسباب عديدة بعد الولادة. أحد الأسباب الشائعة هو أن الأمهات الجدد قد يشعرن بعدم الارتياح لأجسادهن بعد الولادة، والتي تغيرت بشكل كبير منذ الولادة. يمكن أن يؤدي هذا إلى نقص الثقة واحترام الذات أثناء ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية على الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية. في هذه المقالة، سأناقش استراتيجيات التخفيف من مشاعر عدم الرضا الجنسي هذه بسبب تغيرات الجسم بعد الولادة.
أولاً، من المهم أن نفهم أن معظم النساء يعانين من مستوى معين من التغيير الجسدي والعاطفي بعد إنجاب طفل. هذه التغييرات طبيعية ويجب توقعها. ومع ذلك، فهي لا تعني بالضرورة أنك لن تشعر بالإثارة بعد الآن. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا للتكيف مع هذه التغييرات، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على الشعور براحة وثقة أكبر في بشرتك. ابدأ صغيرًا بالاعتناء بجسمك من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من الراحة. يمكنك أيضًا تجربة أنماط مختلفة من الملابس الداخلية أو الملابس للعثور على الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا. ثانيًا، تحدث إلى شريكك حول ما تشعر به. كن صادقًا بشأن ما تحبه ولا تحبه وأي مخاوف لديك بشأن العلاقة الحميمة. قد لا يعرف شريكك بالضبط ما يحدث ما لم تخبرهم بذلك. قد يقدمون الدعم والاقتراحات لمساعدتك على الشعور براحة أكبر في السرير معًا. تذكر ان تصغي جيدا عندما يعبرون ايضا عن حاجاتهم!
ثالثًا، تجربة وظائف وأنشطة جديدة. إذا لم يعد الموقف التبشيري التقليدي مناسبًا لك، فجرب شيئًا مختلفًا، مثل أسلوب الكلب أو الرعاة العكسيين. أو أضف ألعابًا أو ملحقات أخرى إلى المزيج (بموافقة) لإضفاء التوابل على الأشياء. جرب لعب الأدوار أو التخيل أثناء ممارسة الجنس لصرف الانتباه عن التغيرات الجسدية. الاحتمالات لا حصر لها، لذا استخدم خيالك! أخيرًا، تذكر أن هذا مؤقت. سيعود جسمك في النهاية إلى حالة ما قبل الحمل، وكذلك رغبتك الجنسية. في الوقت نفسه، ركز على بناء أساس متين لعلاقات صحية قائمة على التواصل والتفاهم. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكن بالصبر والجهد، يمكنك استعادة شرارة في حياتك الجنسية.
ما هي الاستراتيجيات التي تخفف من عدم الرضا الجنسي بسبب تغيرات الجسم بعد الولادة ؟
يجلب الحمل معه العديد من التغيرات الجسدية والهرمونية التي يمكن أن تغير بشكل كبير شكل ومظهر جسم الأم. بالنسبة للعديد من النساء، يمكن أن تكون هذه التغييرات مثيرة ومرهقة على حد سواء لأنها تتكيف مع أجسادهن الجديدة أثناء رعاية الرضيع. كما أن العودة إلى الوزن قبل الحمل ليست سهلة دائمًا ويمكن أن تتطلب الصبر والتفاني والمثابرة.